男人难言的痛苦——勃起功能障碍
随着科学发展、社会进步，人们对性已经不再羞于开口了。同时，对性的认识也在不断深化。比如早在15世纪时，欧洲人认为勃起功能障碍是魔鬼附体，这当然是谬误，但是，对于追求性福生活的人，这一症状虽然不是魔鬼，但也希望能够避而远之。
精、气、神营养连线
早在15世纪，欧洲人认为勃起功能障碍是魔鬼附体；到了18世纪，则认为是由于自慰所致；19世纪初，人们又认为勃起功能障碍是一种心理性疾病；而到了本世纪50年代后，人们又将其认为是行为性疾病；直到70年代后，才逐渐认识到这是一种器质性的病因，对其生理和病理有了进一步的了解。
勃起是性福生活的开始，没有这一良好的开始，就谈不上和谐的性福生活；而没有这一“情况”，也使得很多男性为此感到不好抬头。甚至许多勃起功能障碍的人为此背上了沉重的思想包袱，性格变得孤僻和暴躁，更加影响了正常的家庭生活。
据统计，目前我国有一百万以上超过三十岁的已婚男性勃起功能有障碍，而且其严重程度随年龄而呈现递增的趋势，可见，事实上勃起功能障碍的问题远比一般人认知的情况严重。在以往的观念中，人们总是认为勃起功能障碍主要是由两个方面造成的：一是心理因素导致勃起不畅，另一个是人体衰老的必然结果。然而，近来研究发现，年龄只是其中的一项因素，大部分人的勃起功能障碍都与生理健康有关，比如高血压、高胆固醇及动脉硬化等心血管疾病，或者是糖尿病的并发症等，都会不同程度地导致勃起功能受到影响。然而，这些“富贵病”又多与饮食有关，因此，对于勃起功能障碍者，除了寻求正确渠道就医外，了解正确的饮食之道，才能提高“性”能力，帮助创造性福。
对于功能性勃起功能障碍者，一般通过心理治疗，特别是将心理治疗与良好的饮食治疗结合起来，大部分都能收到很好的效果。勃起功能障碍者的饮食，应以清淡、营养丰富、含蛋白质较高的食物为主，并遵循温阳补肾、益精壮阳的原则。因此，勃起功能障碍者在日常的饮食调配中，除了加强一般营养外，还应多食用一些具有益肾壮阳的食品，如狗肉、羊肉、鹿肉、鹿肾、鹌鹑、韭菜、麻雀肉、麻雀卵、茴香、核桃等。
精、气、神营养食谱（1）
鹿角胶粥
1小匙=5克 1大匙=15克 1杯=240克
材 料
鹿角胶15克（所有药物中药店均有售，下同），大米100克，生姜3片，食糖少许。
做 法
先将大米煮成粥，待沸后，加入鹿角胶溶化，再加生姜3片或食糖少许（糖尿病患者不加），趁热服食。
功 效
每天1次，3~5天为一疗程。可补肾精，助肾阳。
苁蓉羊肉粥
1小匙=5克 1大匙=15克 1杯=240克
材 料
肉苁蓉15克，羊肉、大米各100克，盐、葱、生姜适量。
做 法
先将肉苁蓉洗净，加水煎煮20~30分钟后去药渣，再加入羊肉、大米和调味品，煮粥食用。
功 效
有补肾助阳作用，治疗肾阳不足、阳痿不举等症，隔日1剂。
精、气、神饮食亮亮点
对于勃起功能障碍的患者，除了积极配合医生治疗外，在日常生活中，还应利用饮食，多吃一些能够恢复性功能的食物，以帮助尽快改善勃起功能障碍的情况。下面这些食物可供选用。
1.肉食海鲜类 海马、麻雀、虾、鹿肉、蚕蛾、鹿鞭、狗肉、羊肉、甲鱼、鳗鱼、蛤蚧等；
2.蔬菜类 葱、山药、白木耳、黑木耳、蒜、芹菜、菠菜、韭菜等。
3.干鲜果类 核桃、豆、芝麻、葡萄干、蜂蜜、莲子、大枣、白果、桑葚、龙眼肉、荔枝等。如果患者伴有失眠或者神经衰弱，还要通过饮食调节神经和睡眠，比如，白天可以饮用茶水、咖啡类的饮料来保持精力旺盛，晚饭后宜饮用一些具有安神作用的饮品，如酸枣仁汤、五味子饮等，以保证良好的睡眠。
另外，食补是有选择的，一定要根据患者的年龄、体质、病情的不同，具体情况具体对待。这里就来谈谈如何选择和制作勃起功能障碍者的康复饮食。
首先，一般中老年勃起功能障碍患者大多是由气血虚衰而引起，多见怕冷、头晕、乏力，应该选用能量较高的肉食品来添补气血，如羊肉、狗肉、羊鞭以及狗肾等，其中羊鞭、狗肾等动物的生殖器官壮阳的效果更佳。此外，在烹饪的过程中，可以多加些桂皮、茴香、花椒、生姜、黄酒等热性的调味品，来增强能量。如果采用红烧、焖烧等烹调方法，还可加入黄芪、红参、当归等中药，加强补气血的作用。由于这些食品能量比较高，所以，经常出现口舌生疮、皮肤疖肿、口鼻或痔疮出血、头痛目赤、面热火升等热性症状者不可过多食用。
其次，患有高血压、糖尿病，或者结核病、泌尿生殖系统感染及各种出血性疾病的勃起功能障碍患者，大多是由于精血不足、内热亢盛引起的，适宜食用既能滋养精血又能清热的凉性食品，比如海参、淡菜等，对高血压患者尤其适用。在烹调的过程中，不宜过多地使用胡椒、生姜、老酒等热性调料，以免加重内热。另外，凡胃痛、腹泻、受寒或进生冷饮食后易发作的患者，不宜过多食用海参和淡菜等。
精、气、神营养食谱（2）
虾仁煨羊肉
1小匙=5克 1大匙=15克 1杯=240克
材 料
羊肉250克，虾仁25克，生姜5片，食盐、味精少许。
做 法
羊肉250克，洗净切块，加清水微火煨炖，待七成熟时加虾仁25克，生姜5片，食盐、味精少许，调味食用。
功 效
有补肾助阳的功效，用于老年人肾虚阳痿。
韭菜炒羊肝
1小匙=5克 1大匙=15克 1杯=240克
材 料
韭菜100克，羊肝120克。适量食油、食盐、味精。
做 法
羊肉250克，洗净切段。加清水微火煨炖，待七成熟时加虾仁25克，生姜5片，食盐、味精少许，调味食用。
功 效
有补肾助阳的功效，用于老年人肾虚阳痿。
虫草炖甲鱼
1小匙=5克 1大匙=15克 1杯=240克
材 料
冬虫夏草10克，甲鱼1只。红枣、料酒、盐、葱节、姜片、蒜瓣各适量。
做 法
将宰好的甲鱼切成3~4块，放入锅内煮一下捞出，割开四肢，剥去腿，洗净。虫草用温水洗净；大枣开水泡胀。甲鱼放在汤碗中，上放虫草、红枣，加料酒、盐、葱节、姜片、蒜瓣，上蒸笼蒸，熟后食用。
功 效
本品有温阳益气、滋阴固肾作用。用于治疗肾虚阳痿、遗精。
ED调理备忘录
一直以来都有“酒为色媒人”之说。认为酒可以激发人的情欲，提高人的性能力，但是事实并非如此，这不过是人们对酒的一种错误认识。酒不但对催情助欲没有作用，相反，却是高级中枢神经的抑制剂。如果人体内过多地摄入酒精这种物质，常会使人体产生一系列的不良反应，还会引起男性性能力的衰退，甚至造成勃起功能障碍。那么，酒精究竟是如何引起勃起功能障碍的呢？主要有以下几个方面：
1.对神经系统的影响 酒精进入身体后，会使大脑皮层“司令部”暂时兴奋，但是很快会转入抑制状态。在这短暂的兴奋状态下如果匆忙性交，常会由于过于激动而变得鲁莽粗鲁，甚至失态，性能力也容易发生偏差，自然也可能招致爱人的责难。而这又往往成为因精神心理状态不良造成的祸根。
如果没有在此时动作，那么控制性能力的神经系统很快转为抑制状态，因此，ED的出现更在情理之中。
2.对血管系统的影响 人在刚饮完酒后，会感到发热，面部泛红，大量血液集中在脑部和皮肤的血管里，如果此时过性生活，阴茎需要在短时间内大量充血，就会因血液供不应求而导致阴茎无法正常勃起。而当发热与脸部红晕消退后，大量血液又会淤积在内脏器官，人会感到发冷，如此时有房事，阴茎依然得不到理想的供血，同样会发生勃起障碍。
3、对性激素代谢的影响 人在大量饮酒后，血液中雄激素睾酮的数量会随之减少。这是由于酒精会直接妨碍睾丸产生睾酮，另一方面在酒精刺激下，肝脏对睾酮的分解加快。而且，长期饮酒的人，多数会有一定程度的酒精性肝硬化，尽管这样会使肝脏对睾酮的处理能力减弱，但却使体内雌激素水平上升，不管是睾酮的减少还是雌激素的增多，都会造成勃起障碍。
古人说的好：“过饮则分神耗血”，“勿以酒为浆，醉以入房”，的确是一种告诫，堪称金玉良言。莎士比亚也曾有一句名言：“酒激起了欲望，但也使行动化为泡影。”诸多此类的词句都成为因饮酒而诱发ED的生动写照。因此，一定要让酒精远离性福。
精、气、神营养食谱（3）
羊肉粥
1小匙=5克 1大匙=15克 1杯=240克
材 料
羊肉100克，粳米150克。
做 法
洗净羊肉切末，将粳米入锅加水煮半熟时，加羊肉末，煮烂，即可食用。
功 效
滋肾阴、补肾气、壮元阳，可治疗阳痿病。
木耳汤
1小匙=5克 1大匙=15克 1杯=240克
材 料
木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖1.5克。
做 法
洁净木耳放沙锅内，加水适量，慢火煎煮，熟后再入鹿角胶和冰糖烊化，熟透即可。
功 效
用于肾阳衰虚、精血不足。