来自长寿村的报告

长寿村的故事

世界上有许多长寿之乡，了解他们的长寿秘密有助于提高我们的健商。

日本的冲绳岛被世人誉称“长寿的世界纪录之岛”。冲绳岛上的大宜味村又是举世闻名的长寿村。2004年，有专家调查了村里的3500名土著居民，其中65岁以上者930人，占总人口的26.6%；55岁以上者150人，占总人口的4.3%；90岁以上者46人，占总人口的1.3%。高龄老人和长寿老人比率之高，可以称得上是“世界之最”。联合国有报告称，日本人的平均寿命已居世界首位，而大宜味村人的平均寿命又居日本前列，尤其是女性平均寿命已高达56.1岁。

俄罗斯南部的高加索也有一个长寿村，根据美国宾州大学罗纳尔德·格兹博士的论文指出，高加索的长寿村是世界上唯一不会发生癌症的地方，连成人病的发生率也很低。在这个地区100岁以上的老人有很多，而且都健康地活着，他们没有疾病的痛苦，临终时一觉睡去，很安详地离开人世。

巴基斯坦的芬扎自然环境优美，这里绿树环抱、空气清新，人称“世外桃源”。村中很多居民在百岁以上。

我国广西壮族自治区的巴马也有长寿村。据有关资料表明，巴马全县近23万人口，百岁以上者多达50人。据调查，有56位95岁以上的老人，60%以上仍能参加一些简单的家务劳动，绝大部分的老人生活能自理。经过对50位长寿老人调查发现，这些人当中患有高血压及冠心病者各仅有5例，未发现有肿瘤患者。

从这里我们可以看出，人到了60岁还有很多延长寿命的机会，我们完全可以活到百岁，问题是，我们一定要把握好这个机会。

解读寿星的健康秘诀

长寿之乡的长寿奥秘其实并不神秘，除了遗传和自然环境等条件我们个人无法改变和难以改变外，大多数经验是我们完全可以通过努力能够做到的。

在日本冲绳岛的大宜味村，“长寿不老”秘诀其实很简单——平衡。冲绳大学护理学院人类学教授克雷格·威尔科克斯这样说：“用板凳打个比方，只有四脚俱全才能平稳。”长寿的“四脚”又是什么呢？就是饮食、锻炼、心理健康和社交，而“冲绳岛居民就将这‘四脚’协调得很好”。冲绳岛居民主要吃自己种植的蔬菜和水果，饮食呈全麦和低盐的特点。此外，这些人拥有积极乐观的人生态度，并且有坚持每天锻炼的良好习惯。

在高加索，长寿老人长寿的原因除了与这里的自然环境有关外，还与他们的饮食、起居有很大的关系。由于高加索山脉常年积雪，浸入地下，涌出的井水质量特别好，他们饮用的都是甘甜的泉水。另外，高加索人受精神刺激少，没有电视，也没有收音机，日出而作，日落而息，过着与自然融洽、悠悠自得的生活。

在巴基斯坦，芬扎人也向外人解释了他们长寿的秘诀，那就是早睡、早起、热爱劳动，主要食用蔬菜和面包，很少吃肉和饮酒。

巴马人为什么能长寿呢？坚持适量的劳动和运动以及保持良好的心态。调查发现，巴马的绝大部分长寿老人都能干一些力所能及的活，从小到老坚持不懈地劳作，这成了他们主要的长寿秘诀之一。在巴马，许多长寿老人从来都不刻意追求长寿，只是顺其自然，保持一个良好的心情和生活习惯。

从这些长寿村的特点来看，他们长寿的原因主要有这样几点：自然环境优美，饮食合理，热爱劳作，心理平衡，起居有规律。把握这几点，对提高60岁人的健商是非常关键的。

人活百岁不是梦

在古代，人们的生活水平低，医疗条件落后，很多人往往英年早逝。随着时代的发展，到后来，虽然出现了许多百龄寿星，但大多数人的平均寿命并不高。我国在解放前，人们的平均寿命尚不足40岁；新中国成立后，随着生产力水平的提高，现代医疗的普及，我国人均期望寿命大大延长，活到50岁已经不再是幻想。如今，我国人均期望值也已达到了51.5岁。

人类的自然寿命在100岁以上，最高寿命可达150岁，公认的寿命为120岁。也就是说，你活到了100岁以上，才达到了寿命的时限。100岁应该是大自然赐予我们的神圣的生理寿命，但前提是你必须关爱自己而不要自己伤害自己。

决定人类寿命的因素有很多，在生存环境和疾病、遗传等多方面因素的影响下，目前人类寿命和最高的寿命仍然相差很远。虽然在世界寿星纪录中，不乏百岁老人，甚至英国记载有299岁高龄的老人，但是对于大多数老人来说这是遥不可及的天文数字。

为什么人们的生活水平提高，人的寿命怎么还达不到自然寿命呢？这主要是由于环境、疾病、战争、自然灾害、意外事故等因素的影响，大多数人都活不到自然寿命的时限。而且在影响人类寿命的相关因素中，个人的生活方式的影响就占了60%，可以说占了绝大部分。也就是说，只要我们能够改变自己的不良生活方式，提高健商，就有活到120岁的可能性。

随着社会的进步，人类生活水平的提高和医疗技术的不断发展，我们有理由相信，人类的平均寿命会逐渐地增长，接近或者达到最高寿命在将来的某一天不再是遥远的梦想。