人老是自然法则，无疾而终是最高境界

自然法则不能违背

人老是自然法则，任何人都无法抗拒。虽然自然法则不可抗拒，但是我们可以通过提高自己的健商来延长自己的寿命，做到无疾而终，这是我们对健康的最根本追求。我国广西巴马的长寿老人长寿的主要原因就是顺其自然。

人们生活在自然界中，也是自然界中的组成成员。人体的生理活动也会受到自然的影响而不断地调整和适应。德国哲学家康德出生后身体不是很好，青少年时期也经常生病，很多人认为他根本活不过60岁，但最后他出人意料地活到了50岁。是什么让他如此长寿呢？有人对康德的生活这样评述：他的全部生活都按照最精确的天文钟作了估量计算，他晚上10点钟上床，早上5点钟起床，5点钟外出散步，几十年来他一直这样做。这让他拥有一个健康的身体和幸福的晚年。

有人说不顺应自然法则会怎样？如果你逆天而行，每天的生活没有规律，酗酒纵欲是常事，这样就会耗尽自身的精气，散失了真元，久了就会生病、就会早衰。英国有一位叫伯尔的老寿星，他的生活节律与自然节律非常同步，据说活了152岁。本来他还可以活得更长，但是英国国王查理一世为了一睹这位老人的风采，就召见这位寿星进宫，每日设宴款待。一辈子住在山村里的伯尔在宫中终日大吃大喝，打乱了他多年的生活规律，于当年就寿终正寝了。

长寿是顺应自然的结果，一旦反其道而行之就会出问题。既然不能违背，就要顺应。《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”所谓的“顺四时而适寒暑”就是强调我们是大自然的一个组成部分，养生要顺应四时的气象变化。

人与自然是不可分割的整体，对于大自然的各种变化，人们必须与之相适应。只有这样，才能天人相应，才能获得健康长寿。

健康寿命不能太短

什么是健康寿命？我们所说的健康寿命就是指具有较高生活质量和在身体心理和社会适应上的一种完好状态的寿命。它是生命的绿色GDP。

WHO公布的有关国家的健康寿命：在191个国家中，中国居民的平均健康寿命为62.3岁，其中男性为61.2岁，女性为63.3岁，排名第51位；而日本平均为54.5岁，其中男性为51.9岁，女性为55.2岁，在世界排名第一位，即中国人平均健康寿命较日本人少12.2岁。

如果说生命是“由无到有”，那么寿命就是“由有到长”。长寿的本质就是把生命的可能期限变为现实。“寿命”二字告诉我们：有寿命的生命才是真正的生命；长寿的生命才是合格有用的生命；既健康又长寿的生命才是丰满而富有活力的生命。因此，我们说健康寿命不能太短，无疾而终才是我们追求的目标。

2005年1月16日，俄罗斯的长寿老人萨尔哈特·拉希多娃在家乡无疾而终，终年132岁。拉希多娃的家乡位于高加索地区，周围是高山和大海，气候宜人，温暖湿润。在生活中，拉希多娃是一个开朗乐观，从不抱怨生活的艰辛、家庭的悲剧和生活的孤单的人；她喜欢参加各种活动；她的饮食也非常简单，主要是牛奶、鸡蛋，蔬菜和水果有时也吃一些鸡肉。在拉希多娃去世前一天晚上，她还说自己感觉很好，睡下后就再也没有醒来。闻讯赶来的急救医生检查之后宣布她已自然死亡。

天津市有一位活了111岁的老太太叫润侯氏，也是无疾而终。她的儿子说，老太太一辈子没得过什么病，身体特别硬朗。“老太太从来不生气，也不和谁着急，可以说遇到多大的事都是一笑而过，每天都乐乐呵呵的。”

健康方向盘

生命质量新解

美国加州大学的一位教授对人的生命质量提出新说：“生得好”、“活得长”、“病得晚”、“死得快”。

▲生得好：是指一个人生下来就健健康康，四肢健全，五官端正，内脏完好，无遗传性疾病。这通常是父母赠与我们的最好礼物，我们要做的是珍惜它，而不是践踏它。

▲活得长：长命百岁自古以来就是人们梦寐以求的企盼。

▲病得晚：人吃五谷杂粮，没有不得病的，关键是我们要尽量延缓疾病的到来，做到“60岁以前没有病，80岁以前不衰老，健康快乐90岁，轻轻松松过百年”。

▲死得快：老年人活到一定年龄，如能无疾而终或朝疾夕终，迅速地结束生命当然最好。

山东蓬莱市有一位叫栾日明的老太太，她活了112岁。她的家人认为老人之所以活了这么大年纪主要是因为她心态平和。老太太年幼时家里很穷，这反倒养成了她能够苦中寻乐、勤劳持家、与人为善的品性。

我们知道，大自然赋予人类的真实寿命，比目前人类实际生存的寿命要长得多，但衰老使人类不能达到健康的寿命。从生命发展规律来看，衰老是不可抗拒的。人在60岁是不应该衰老的，但它却在大多数人身上发生了，这是病理性衰老。目前绝大多数老人的死亡都属于病理性的，而真正生理性死亡的比例还不到老年死亡人数的10%。

以上可见，老年人死亡的直接原因常常不是衰老，“无疾而终”的老死是不多见的。这同时也说明预防病理性衰老仍然有很大潜力，60岁以上的老人继续活到100岁以上是可能的。

加速衰老的因素早知道

生长、发育、衰老、死亡是包括所有生物在内的生命过程的自然规律。凡是有生命的机体都会老化，老化的直接结果便是衰老。我们所说的“老化”是指机体从生长发育到成熟期以后，随着年龄的增长，在形态和功能上所表现的种种进行性、衰退性变化。人类30岁左右开始出现老化现象，到60岁以后，老化进程明显加速。是哪些主要因素加速了人类的衰老进程呢？

·遗传因素

自然演进说的研究中有一种理论认为，人的发育与衰老都有各自的密码。这个密码是自然选择主宰决定的，是人类进化过程中逐步形成的。对于某个个体的人来说，他（她）从出生开始，这个密码就已经决定了其寿命。这好比电脑的程序一样，早就编制好了，用以控制其一生的生命过程。这个密码存在于基因中。此外，基因重复理论与基因修复理论，都强调了人体基因本身的情况与能力决定人类的寿命。美国人泊尔考察了一个百岁老人，发现这个老人的6个直系祖先平均寿命都接近百岁。

虽然父母赋予的寿命遗传因素对于寿命具有重要的影响，但也并不是绝对的，后天的营养、生活规律、卫生环境等因素对人体寿命的影响也是很明显的。

·环境因素

我们这里所说的环境，既包括自然环境（大气、日光、水分、地质、森林、植被、天文、气象、电离辐射等），又包括社会环境（如社会经济和政治结构、劳动条件、家庭、文化、教育等）。这些环境因素处于不断的变化之中，人体借助机体内在调节和控制机制，与各种环境因素保持着相对平衡，表现出对环境的适应能力。但是这种适应能力是有限的，当外界有害的环境因素长期作用于人体，或者超过一定限度，就会引发疾病，促进早衰。

·心理因素

人的心理、情绪与健康长寿有着密切的关系。经常处于心理紧张状态的人，往往容易生病。因为过度紧张会使心跳加速、血压升高、呼吸急促、胃肠等脏器供血不足等，时间长了，就容易引起身体功能的改变。有科学家研究指出：心理压力真的会让人加速衰老。

·行为因素

行为因素包括各种生活方式及习惯。我们知道，长寿绝非偶然，除了拥有好的基因外，良好的生活习惯也是必要的条件。有专家指出，如果养成了良好的生活习惯，人的寿命会延长10年。而不良生活习惯只会引发更多的疾病，或使某些“老年病”过早到来。

虽然人类的衰老是自然规律，当生命出现时，便开始了向死亡的过渡。衰老从少年时代就悄悄地开始了，也就是有生就有死，这是天经地义的规律，但是我们经过后天的努力延缓衰老也是完全有可能的。