手脚冰凉，泡脚、按摩来调理

症状：由于阳气不足，气血运行不畅，血液流到末梢的很少，手脚就会出现手脚冰凉的症状。

方法：1.坚持用桑叶水泡脚，加快身体里的血液循环。2.做全足按摩，再重点做做脚上的内分泌和生殖反射区，每次做3分钟。

注意：1.少吃寒凉的食物，最好喝加热的饮料，像奶茶、热茶，吃水果，也要挑选甘平偏温性的水果。

2.多参加体育运动，比如慢跑、散步、跳舞等。

我们总以为自己的身体是铁打的，认为手脚冰凉只不过是小毛病而已，没什么大不了，却没有看到手脚冰凉的背后其实是我们身体里宝贵的阳气在一点点流失。

我们的身体就如同一个堤坝，我们总是自认为它很坚固，认为手脚冰凉只不过是堤坝上一个小小的蚂蚁洞，没有什么大不了的，殊不知，千里之堤毁于蚁穴，就是这小小的蚂蚁洞，会给我们带来不小的麻烦。因此，生活当中也不能忽视了这蚂蚁洞。

一般来说，出现手脚冰凉的多是一些女性，尤其是一些中老年女性，最容易出现。可是现在却有越来越多的女孩子也加入到手脚冰凉的行列，而且为数不少。手脚冰凉总的来说就是阳气不足，气血运行不畅，血液流到末梢的很少，就会出现手脚冰凉的症状了。

我调治过许多手脚冰凉的女孩子，有一次，一个才20来岁的女孩子，虽然穿着打扮很时尚，但是整个人看起来无精打采，来找我给她看看，说自己手脚冰凉，一年四季都是如此，很是痛苦。我一摸她的手，真是冰凉冰凉的，我让她脱去鞋子，去她的脚后跟一摸，有许多疙疙瘩瘩的东西。我就对她说，你这是典型的寒性体质，手脚冰凉。

而且这样的女孩子一般都有妇科问题，我再问她月经正常吗，她说有时量比较小，而且经常月经的时候出现腹痛。但是最可怕的是她都习惯了，觉得没事儿，很正常，说实在的，像她们这些时尚女孩儿，崇尚素食、节食纤体这些潮流，但是长此以往会出现热量供给不足，无法满足人体能量消耗，手脚冰凉就很自然地出现了。

我真替她们感到痛心。我就说：“孩子，千万不能拿着健康当儿戏，现在你听我的，按着我的方法做，肯定能给你调养好，以后可要好好爱惜自己的身体。”

我就建议她平时坚持用桑叶水泡脚，加快身体里的血液循环，让热发出来就行了。另外，我还给她做全足按摩，再重点做做脚上的内分泌和生殖反射区，每次做3分钟。实际上，做做全足按摩，不管是女孩子还是老年人，对缓解手脚冰凉的症状都十分有效。

连泡脚再加上全足按摩，过了几个月，这个女孩子的手脚逐渐变得暖和起来了，人也比以前精神了不少。

此外，我也建议那些手脚冰凉的女孩子，少吃寒凉的食物，不知大家发现没有，不少手脚冰凉的女孩子往往对寒凉的食物情有独钟，这无疑是“雪上加霜”的坏习惯。

应该多吃些温热食物来温补身子，比如你想喝饮料，最好喝加热的饮料，像奶茶、热茶，吃水果也要挑选桃、杏、桂圆等甘平偏温性的水果，还有羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品，对缓解手脚冰凉的症状十分有效。

同时，多活动活动，比如慢跑、散步、跳舞等，使足部保持良好的血液循环和温度。在日常生活当中做好调理，再配合足疗按摩和泡脚，相信会早日让你远离手脚冰凉的痛苦。