胖女人养气，瘦女人补血

拥有婀娜多姿的身材是每个女人的追求，甚至很多女人的一生都为了维持身体的曲线美而绞尽脑汁。中医认为，一个人的胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦，气血充足则体型不胖不瘦。

气是人体的动力，血则是这个动力的源泉，气血共同推动着身体的能量转化和新陈代谢。气血，可以说是决定我们身材好坏的终极控制力。气血平衡而充足的人，体内的气血运化功能旺盛，吃了饭后，由胃进行消化，再由脾将消化后的营养物质上传给肝，转化成血液后，再输入给心脏；废弃物则向下传给大肠，转化成粪便排出。整个过程中，该吸收的营养吸收了，该传送的物质传送到了，该排泄的垃圾排泄出去了，全程完美而和谐，身体自然就会不胖不瘦。

胖人气虚

从中医理论上说，气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就会减弱。气化功能减弱，脂肪和其他杂质便不能得到正常代谢，于是人就会发胖。胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，活动时容易肢体疲乏困重，这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。

*健脾益气是虚胖之人补本的方法

胖人可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。其中白萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积；冬瓜中的营养成分少，但可以去掉体内过剩的脂肪，通便作用较强，脾虚湿重的胖人可以适当多吃。同时，还要加强体育锻炼。

瘦人血虚

瘦人体内的气太多、太足了，超出了正常范围，这必然会给身体带来麻烦。比如，我们身体经过正常的气化过程应该达到50千克左右，但瘦人因为“气化能力”太强，又多化掉了20千克的体重，因此，他们自然会消瘦。瘦人则往往阴虚火旺、敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。

*瘦人应进补养阴滋液的食物

瘦人应常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。

专家小课堂

寒凉食物伤气血，少吃为宜

在炎炎盛夏，很多人都有频繁吃冷饮的习惯。其实，这种做法很伤气血。因为人体赖以生存的气、血、津液可以流通顺畅，全靠体内的阳气推动。如果大量摄入冷饮，为了将这类食物的温度提高到人体能接受的限度，体内的阳气必然会被消耗掉一部分。如此循环，人体阳气亏虚，就会出现气血运行不畅通、五脏六腑功能受阻，各种疾病就会陆续而来。