女人养生的根本是养气血

气血是健康长寿的关键

气血的重要性在《黄帝内经》中早有体现：“人生十岁，五藏始定，血气已通，真气在下，故好走；二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋……”“气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。打个形象点的比方，“气血”类似于汽车里的汽油，如果汽油加满，汽车就能正常使用；如果汽油不够，汽车就不能正常行驶。

气血充足、经络畅通、脏腑功能强大，我们的身体就会有一个很好的内部环境和强大的免疫体系，既可以及时清理内部的毒素，又能够抵御外来的因素。气血畅通、充足与否，成为衡量一个人能否百病不生、健康长寿的关键。

虽然补气血很重要，但不可盲目服药，随意进补，建议从日常饮食中寻找良方，多吃些补益气血的食物，如蜂蜜、糯米、山药、猪肝、红枣、乌鸡等，还可以通过中医手法，按摩补气的穴位，如气海穴、关元穴、涌泉穴等来达到补气养血的效果。

另外，还要适量运动。生命在于运动，长期不运动会影响脾的功能，而脾是气血生化的源头，由此便伤到了气血。所以，要制订健身计划，养成良好的运动习惯是不花钱的补气血妙方。

气血是女人孕育的基础

《黄帝内经》中记载：“女子七岁。肾气盛，齿更发长；二七而天癸致，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”意思是说，女人在14岁的时候，月经（即天癸）在体内形成，任脉、太冲脉通达盛畅，月经来潮就有了生育能力。如果这个过程受到了影响，女人就不能正常地受孕妊娠。女人之所以会不孕，追究起来还是和气血的充盈有很大关系，中医认为气血可以补肾养五脏，又能温养子宫，保证了女人孕育的正常功能。气血亏虚会导致宫寒，子宫会得不到温养而不能正常地妊娠和孕育生命。

所以，女人日常注重养气血很重要，如果有备孕的计划，可以通过简单的“揉耳朵”达到益气活血的目的。双手搓热，用掌心对准耳郭轻轻揉搓，先上下揉、再前后揉，再画圈揉，每天3次直到局部发热发红为止。

气血失衡女人老得快

生活中，很多爱美的女性时常抱怨自己的皮肤粗糙、长斑、松弛老化，还为掉发苦恼，她们为了美容，经常依赖各种化妆品，或到美容院修整，其结果往往徒劳无功。原因是她们没看清病因。实际上，这些症状主要是气血失衡引起的。

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因为血虚而导致气弱，气不能将血液及时输送皮肤，皮肤缺少了营养滋润，就会粗糙、松弛、老化。而且，当气的力量不能够推动血液循环时，血的运行会渐渐变慢。于是，一些血液就会在皮肤某个地方停止，时长日久形成色素沉积，就会长斑。发为血之余，气血失衡，头发自然就会脱落。所以，要想真正的美容，就要从调理气血开始。一个人只要气血平衡了，面色就会好看，既健康又美丽。