舒缓肌肉按摩面部
按摩表情肌
变身小脸美人

想赶走恼人的嘟嘟脸吗？每天只需抽出5分钟，为面部表层肌肉和深层肌肉做一次舒缓按摩，促进面部的血液循环，有效改善面部的新陈代谢，变身小脸美人。

整体伸展

将右手臂向一侧伸出，将颈部慢慢向右倾斜，伸展颈部肌群。肩颈部的酸痛或造成脸部血液循环不畅，容易带来肌肤问题。

双手交叉抱头，头慢慢将下巴收起，再慢慢抬起，伸展颈部后侧肌肉。

双手握住一条毛巾，尽量向身后伸展，不要弯曲手臂。挺胸，在身后上下活动手臂，呼气，保持5秒，收拢肩胛骨。

舒缓眼部肌群

双手握拳，以第一指关节和第二指关节为接触点，在额头画圈按摩，放松前头肌。

以双手示指指腹沿着眼眶边缘，从眼角到眼尾滑动按摩，放松眼眶肌。

以双手拇指与示指指腹自眉头至眉梢轻轻挟捏眉毛，放松皱眉肌。

舒展脸部肌群

以双手除拇指以外的4指指腹轻轻按揉侧头肌。

双手握拳，以第一指关节和第二指关节为接触点，边移动边按摩咬肌。

将拇指放入嘴内，按压连接下方的骨骼缝隙处，从嘴部内侧对翼突肌进行放松按摩。

示指弯曲，以第一指关节和第二指关节之间的部位，向上画圈按摩法令纹，以放松大颊骨肌。

颈部后仰，将舌头尽量向前伸出，依次将舌头伸向下巴，然后向左、向右，放松嘴部深层表情肌。

以右手拇指与示指指腹沿着下巴的边缘自下而上按摩，左手4指指腹沿着锁骨自内而外，轻轻滑动按摩，以刺激舌骨肌群。