健康是最有价值的资本

女孩年轻，年轻就是资本，因为年轻可以有朝气、有活力、有时间，就可以有梦想、有未来。

女孩是可爱的，她们充满好奇心；女孩是有股闯劲的，初生牛犊不怕虎；女孩有追求，热爱着自己的生活。

女孩认为，只要自己想做到，就一定能做到。没有条件，也可以创造条件，因为年轻，有时间，就能成全一切。可是，女孩估计是忘了，年轻的同时，还要保证健康。健康的女孩充满活力，在学习和工作中充满热情。

健康的身体一定需要良好的生活习惯。规律的生活是对自己负责，晚上不熬夜，充分休息，白天有充沛的精力学习和工作，效率会更高。如果因为年轻就晚睡熬夜，不好好休息，长期如此，自身的免疫系统逐渐被破坏。一个患病的人，一个不健康的人，面色不好，精神状态不佳，美丽也就无从谈起了。

刘樱樱上大四了，正在为考研做准备。考研的压力太大了，刘樱樱每天忙于复习，总是感觉时间不够用。

她记得妈妈说过，时间就像海绵里面的水一样，是挤出来的。刘樱樱开始挤时间了，除了睡觉之外，吃饭、睡觉前、坐公交车，包括外出散步都拿着考研复习题，业余时间都被学习占用了。复习了一年的时间，刘樱樱的努力终于有收获了，如愿以偿地考上了研究生。但是，她也为此付出了代价，胃部时常隐隐作痛。一次上课的时候，突然胃疼了，这次胃疼不同寻常，刘樱樱已经不能坐着了，她蹲在地上，大颗大颗的汗珠从额头流下来。老师将她送到学校的医院检查，刘樱樱这才知道，自己患上了很严重的胃病。医生对刘樱樱说：“每天都要按时吃饭，吃饭的时候最好不要做其他事情，还要注意补充营养。”

研究生毕业后，刘樱樱留校任教，在工作很忙或者天气转凉的时候就会感到胃疼，此时就感到工作乏力，影响了工作效率。

女孩平时不注意自己的身体，一旦患病，无论做什么事情都力不从心。状态不好，就会影响学习和工作。努力而不注重健康，即便非常有能力，即便有远大的报复，也会心有余而力不足。

所以，女孩不要透支自己的资本，做事情没有节制。如果有一天自己没有了健康，就很难快乐起来。

女孩的健康很重要，不仅是身体健康，心理健康也要高度重视。家长在女儿的成长历程中，要经常告诉女儿，健康是第一位的，有了健康，就可以获得很多，健康是自由的基本条件。身体不健康、心理不健康，无论是理想还是目标都会难以实现。

家庭教育对女儿的心理健康起到了决定作用。

一天，一家人坐在一起吃饭，爸爸妈妈边吃边聊，女儿却坐在那儿很闷。突然，女儿大声地喊着：“我要吃豆豆，够不着。”

爸爸妈妈都被吓一跳。爸爸把一盘花生豆挪到女儿面前，说：“不要大声说话，女孩子要小声点才可爱。”

女儿对爸爸说：“老师说，吃饭的时候讲话是不礼貌的，而且你们说话的声音也不小。”

女儿的反驳让爸爸有些惊讶，心想：“女儿说的对，‘食不言，寝不语’，要求女儿做到的事情，自己都没有做到。”

爸爸马上向女儿赔礼道歉，说：“我们也有错误，以后吃饭的时候尽量不讲话。”

家长要规范女儿的行为，自己就先要做到，成为女儿效仿的榜样。妈妈细声细语，女儿也不会大嗓门说话；妈妈的言行举止中透着优雅，女儿也会学着妈妈的样子。

保证身体健康，营养很重要。女孩学习和工作忙的时候有不吃早餐的习惯，对健康没有好处，不仅会导致营养不良，而且对疾病的抵抗力也会下降。

女孩最好不要经常熬夜，否则很容易导致内分泌失调。每天按时休息，坚持锻炼，可以避免发胖，保持身材苗条，而且免疫力也会提高。

家长为女儿安排好健身计划，每周都抽出一天时间和女儿进行户外运动。家长要关注女儿的情绪，发现女儿的情感波动，就要及时了解，分析产生变化的原因，用恰当的方法与女儿交流，帮助女儿控制好情绪。