无寒一身轻，致病的寒气要怎么祛除

寒气是女性诸多疾病的根源，可以说是女性健康的天敌。平时注意防寒保暖，避免寒气侵入人体，有利于维护健康；受寒后，祛除寒气，不让寒气在体内滞留，有利于治愈疾病；阳虚生内寒，补充阳气，有利于寒邪自祛。无寒一身轻，这是女性维护健康不生病的秘诀所在。

那么，具体应该怎么做才能避免寒邪致病呢？这正是后面的章节中要详细介绍的内容，这里简单概括一下。

改变不良的生活方式

不良的生活方式，如熬夜、喜食冷品、穿衣不当、纵欲过度等，都会使人体受寒或耗散阳气，所以，为避免受寒，女性朋友们从现在开始，要把这些不健康的生活方式改掉，让生活健康起来。

补足气血

气血充足了，阳气的生成便有了物质基础。阳气足，既能提高机体抵御外邪的能力，又可避免寒从内生。《黄帝内经》中记载的“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，讲的就是这个道理。

及时祛寒

一旦发现寒气的蛛丝马迹，就要及时祛除，祛除寒气的方法，简单易操作的大体有以下几种。

1.药物祛寒：服用具有温热发散性质的中药，来解表散寒或温补阳气，达到祛寒的目的。

2.食疗祛寒：选择温热的食物，或与散寒、温中、补阳的中药搭配，做成美味可口的药膳，达到补气养血、祛除寒气的目的。

3.运动祛寒：动则生阳，快步走、跑步、登山、游泳等有氧运动，可以锻炼经络脏腑，使气血畅通，汗孔开放，直接祛除寒气。

4.中医外治法祛寒：推拿按摩、刮痧、拔罐、足浴、熏蒸、针灸等中医外治法，在祛寒方面效果显著，体寒的女性朋友值得一试。