准确表达自己的需求

前文说过，情绪的产生都是有原因和动机的。每个人都有情绪，每个人也都无法摆脱情绪。在注定要与情绪如影随形的一生中，与其和情绪对抗，不如学会怎样与情绪好好相处。那么，情绪产生的根源是什么呢？是人对于生命的无穷欲望，是人随着生命的不断推进而产生的各种需求。一个人要想合理把握情绪，引导自身的情绪，就要学会准确表达需求。很多人之所以总是郁郁寡欢，是因为自身的需求得不到满足。从这个角度而言，能否满足自身需求，是至关重要的。而满足需求的前提是，要准确表达自己的需求，否则又谈何满足呢？

从心理学的专业领域来说，有一种人际交流的障碍，叫作述情障碍。听到“述情障碍”这个名词，相信很多人都误以为述情障碍就是不能陈述自己的感情，实际上，述情障碍的意义涵盖的范围更广，不仅包括不能表达自己的感情，也包括不能理解他人的感情陈述。众所周知，交流是双向的，在交流过程中，一个人既要能够陈述自己，也要能够理解别人。唯有承担起沟通的责任，交谈才能让沟通事半功倍。

为了改善人在交流方面的苦难状况，让人能够合理地表达自己的感情，也有效地倾听和理解他人的感情，美国大名鼎鼎的心理学家卢森堡博士发明了一种能够缓解交流障碍的表达方式，这种方式叫作长颈鹿语言。为何叫长颈鹿语言呢？是因为长颈鹿性情温和，能够平和地表达自己，也能够与他人相处友好，交往顺利。那么把长颈鹿的长处运用到我们自己身上，所谓长颈鹿语言，就可以按部就班地进行。首先，是对自我情绪的认知和感受；其次，反省和深入分析自己，揭开情绪的表象，确定自己情绪背后的原因和动机是什么；最后，用恰到好处的方式表达自身的情绪，既要能做到清晰地表情达意，也要做到让自己所说的话被他人听懂。说与听，缺一不可，并没有严格的顺序可讲。不管是沉默寡言还是滔滔不绝，只要帮助孩子合理表达自己，也用心倾听他人，这就足够了。

现实生活中，大多数人一旦感受到压力的存在，就会情不自禁地逃避，甚至压制相关各方。殊不知，一味地压制和打击根本不能解决真正的问题，要想彻底结束烦恼，最有效的方法就是理性面对，理智解决问题。在影视剧中，很多人都曾看过井喷的场面，尤其是在电影频道播出的《怒火救援》中，那么惨烈的场面就是因为井喷导致的。从这一点上来看，井喷的力量是巨大的，后果是严重的。对于情绪而言，同样也会存在井喷的现象。所以对于孩子的情绪，父母要坚持宜疏不宜堵的原则，认识到孩子的情绪尽管反复无常，也很容易陷入烦恼之中，但是也不能一味地压制孩子，否则一旦孩子的情绪淤积到一定程度，真正爆发出来，后果同样不堪设想。从这个角度来看，每一个父母都要学习大禹治水，积极地帮助孩子疏导情绪，才能达到立竿见影的效果，而不要一味地压制孩子的情绪，否则就会导致事与愿违。

当然，要想避免孩子的情绪出现井喷现象，除了疏导孩子的情绪之外，引导孩子准确清晰地表达自己的需求也是至关重要的。很多父母因为工作压力大、生存艰难，只能满足孩子最基本的需求，而对孩子基本需求之外的需求律表示排斥和抗拒。殊不知，尽管父母不能完全满足孩子的需求、纵容孩子的欲望，但是对于年幼的孩子而言，欲望的满足是至关重要的。曾经有教育专家说，对于襁褓中的婴儿，如何宠溺都不为过。这是因为年幼的孩子正处于身心发展的关键时期，而且他们的内心非常渴望获得安全感。在这种情况下，说教显然无法对年幼的孩子起到好的作用，明智的父母会知道，唯有满足孩子的需求，让孩子意识到父母是可以信赖和依靠的，才有助于孩子形成安全感。

随着孩子不断成长，他们的需求也越来越多，种类多样。对于孩子的情绪状态，父母一定要及时关注。也许父母可以适度忽略孩子生理上的需求，却不能忽略孩子心理和情绪上的需求状态。换言之，一顿饭不吃，孩子照样可以健康快乐地成长，而如果不知不觉间忽略了孩子的心理需求，则很有可能给孩子留下恶劣的印象，甚至导致孩子未来的人生都受到影响。

无论如何，父母都不要压抑孩子的情绪，更不要抑制孩子的需求。曾经有人对于挑食的孩子有独到的见解，觉得孩子挑食，就是因为他们的身体不需要某种营养，而对于孩子特别喜欢吃的东西，则解释为孩子特别需要某种营养。这样的解释未免牵强，也不具备科学依据，但是对于孩子的需求而言，的确是符合他们的生理和心理需要的。当发现孩子有某些方面的需求需要满足，父母一定要给予足够的重视，也要竭尽所能满足孩子的需求。或者孩子在有了需求之后不善于表达，父母也要引导孩子积极地表达。当然，沟通总是双向的，除了引导孩子表达自身的情绪之外，父母也要有意识地强化孩子的理解能力，从而帮助孩子在表达和理解方面都有很大的进步。

日常生活中，父母还可以与孩子之间进行相关的游戏，从而有效强化孩子表达需求的能力。记住，父母一定不要溺爱孩子，更不要在孩子还没有表达的情况下，就提前为孩子想到方方面面的需求，然后在孩子没有提出需求的情况下，就直接满足孩子的需求。否则，父母的溺爱只会导致孩子的能力极端低下，也会使得孩子在成长的道路上止步不前，无法获得进步。在所有的人际关系中，情感都会对人产生刺激，从而让人们在满足自身生理需求的基础上，也生出情绪的需求。只有透过现象看本质，才能准确认清情绪需求背后隐藏的真实需求，才能真正做到满足需求。细心的朋友会发现，当人的需求得到满足，就不会无缘无故地抱怨和指责他人，也能卓有成效地协调好情绪，让积极的情绪为人生提供正能量。