序言 管好情绪，不吼不叫轻松做父母
周围很多年轻父母在教育孩子时常常对自己的孩子大吼大叫。面对孩子各种难管教的问题，往往要以不断告诉自己“这是亲生的”来压抑不良情绪，可最终还是忍不住对孩子吼叫。我为这些年轻父母的做法感到担忧，因为他们不知道自己的一次吼叫，很可能会让幼小的孩子产生心理阴影，会使他变得心灵脆弱，乃至影响他的性格和未来的人生。
如果有那么一件事能让亲妈秒变后妈，很多家长的答案一定如出一辙：陪孩子做作业。不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳，“嗷呜乱叫”已经成为低年级学生家长每天晚上的经典保留曲目。
写作业只是家长和孩子相处中很小的一个部分，却能很典型地说明家长和孩子之间相处的问题所在。我做了15年的家庭教育工作，其间遇到了很多打骂孩子的家长，和“写作业”遇到的问题一样，他们这么做的初衷其实就是让孩子长记性，可是却适得其反，孩子不但重复犯错，而且像撒谎、离家出走等更多的对抗方式也出现了。为什么初衷是教育好孩子，结果却截然相反呢？问题就出在家长难以控制自己的情绪上，吼叫已经成了家长教育孩子的一种重要途径。其实孩子出现的问题都很简单，比如：写作业磨蹭不专心，家长说两句就犟嘴；东西乱丢乱放，怎么说都不改；跟同学发生冲突，明明是自己惹事，还不承认错误……面对这些问题，家长因为不能控制自己的情绪，说到最后冲突升级，孩子也没有任何改变。
其实，父母与孩子之间产生矛盾的根本原因就是父母不了解孩子，却特别想控制孩子。如果想解决这个问题，父母就要调整自己，修正自己，要无条件地去爱孩子，去接纳他，去跟他做心灵的沟通与联结。对于孩子来说，父母对他进行理智的、没有坏情绪的教育，他是很容易接受的；而对他大吼大叫，甚至大打出手，他就会从内心逆反，甚至会反抗这种所谓的“教育”行为。古人云，教儿教女先教己。掌控情绪，才能掌控未来。这个情绪是父母的，而未来却是父母和孩子的未来。
家庭是人生的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师。这第一个课堂要如何开始，第一任老师要怎样做才能给孩子打下一个好的基础？我在帮助上千个有问题家庭实施有效教育之后，创建了“情绪管理课堂”，呼吁广大家长朋友们保持好情绪、使用好方法、教育好孩子，做不吼不叫的好父母。
针对问题家庭，我的方法是先对家长的情绪问题进行情绪平衡训练，当家长可以进入平和的情绪状态后，我们一起查找孩子的问题是什么，再去找出问题的根源在哪里，然后再去发现这个问题背后孩子的心理需求和成长动机是什么，最后有针对性地制订计划去解决问题。通常只要家长可以有效管理自己的情绪，教育方法的实施都会效果显著，事半功倍。
本书一共有14个章节，第一章是好情绪与学习力，在这里概述了我们的情绪和孩子学习力之间的关系，这其实只是一个引子。通过我们跟孩子之间的摩擦，引发我们对自己情绪模式的思考。
在第二章到第五章中，我们会学习到在孩子穿衣、吃饭、睡觉、出行时的情绪管理。在日常生活中，我们很容易被触发情绪的那些场景引导着我们开始慢慢地觉察自己，帮助我们从情绪中脱离。当我们知道越来越多关于孩子为什么这么做的知识之后，我们的情绪感受会发生质的改变。
到了第六章，孩子特殊表现的情绪管理，帮助我们在遭受孩子挑战时，如何面对自己的情绪。从日常行为过渡到了特殊行为，我们应该有更多的感觉了。
在第七到十三章的学习中，我们发现孩子的行为习惯、性格、兴趣发展、社交学习以及合作的一切发展都跟我们息息相关。想要成就孩子，必须先改变自己。改变自己对我们来说很有难度，我为大家提供了很多方法，除此之外，读者也可关注我们的“好脾气情绪平衡俱乐部”微信公众号，里边有一些音频可以帮助大家做情绪平衡、释放身心压力，还为孩子们提供了帮助他们健康成长的脑波音频的助力练习，这一切都是为了让我们的家庭更和谐，让孩子的未来更加平顺和幸福！
最后一章，恢复爱自己的出厂设置，就是我们当下正在学习的内容。我们通过重新认识原生家庭，学会爱自己、重塑自己的情绪模式，建立完整的正向感受，最后达到让自己成为自己情绪的主人的目的。
管好情绪，教好孩子。让我们一起努力，做不吼不叫的父母，让爱自己、爱家人成为一种习惯！
周震
2019年6月