第4章 女人40岁，更要“妆”出成熟魅力

简单淡妆，就可以让女人容光焕发

“面子”在女人的形象中占有很重要的地位，因此对女人来说，“面子问题”可谓天底下最重要的事情。四十几岁的女人，不必浓妆艳抹，只须掌握一定的化妆技巧，轻妆淡抹，就会达到很好的效果，为自己增添魅力。

化妆步骤

简单的几步，就可以让自己更加容光焕发了。

（1）打粉底

在上浅色的粉底之前，先在脸上抹上薄薄一层肤色修颜液，然后再擦上少量浅肤色粉底，能使你的皮肤迅速白皙。

（2）眼部化妆技巧

第一步是施眼影粉。眼影粉不能直接抹，应在粉底的基础上施入。涂上以后，要尽量以棉棒涂抹均匀。第二步是画眼线。画眼线用力要均匀。第三步是上睫毛液。睫毛液一次不能上得过多，先上一遍，等干了之后再上一遍。

（3）秀出闪亮的睫毛

睫毛化妆能给眼睛带来神秘的梦幻般的感觉。在涂染睫毛膏之前，先要用睫毛夹把睫毛夹得上翘。涂上睫毛时，眼睛视线要向下看，睫毛刷由上睫毛的根部向睫毛梢边按边涂；涂下睫毛时，眼睛视线要向上看，睫毛刷要直拿，左右移动，先沾在毛端，再刷在毛根上，最后还要把粘在一起的睫毛分开。当每根睫毛都沾有睫毛膏，而且粗浓均匀，就达到理想的效果了。

（4）不同唇形的化妆技巧

厚嘴唇要先用粉底厚厚地搽一层，盖住原来的轮廓，然后涂一些蜜粉，再涂上口红。要使嘴角微微上翘。薄嘴唇在化妆时，要尽力表现出双唇的饱满，在画唇线时可以稍稍往外画一点儿，在上唇的中央画优美的曲线，使嘴唇显得丰满些。在涂唇膏时不要让原有的唇线透出来。平直的嘴唇要在上唇画出明显的唇峰，下唇的轮廓呈满弓形。涂唇膏时，上下唇的中间颜色要浅一点儿，唇峰的颜色要深一点儿，深浅过渡要自然，突出立体效果。

只要掌握了以上这些简单的化妆技巧，就会让自己的“面子”时刻保持光彩夺目，让自己的外在形象更加富有魅力。

不同肤色的化妆技法

不同的肤色，可以用多样的技巧来完善，达到你预期的美丽效果。

（1）白皙皮肤

白皙的皮肤较黑皮肤更易显出瑕疵，因此应用较浅色的遮瑕膏及粉底。将遮瑕膏分别点在眼睛、鼻子周围及颧骨等部位，小心按摩眼睛周围的肌肤；如果皮肤呈现出任何红色斑块，可改用有修改色调作用的修护粉底，用海绵把两者混合；在颧骨、面颊及前额点上粉底，涂抹后再扑上透明的干粉；眼部涂上亚褐色眼影，用柔和的古铜色胭脂扫擦颧部。

（2）深色皮肤

大部分深色皮肤有色斑，需要妥善处理。用比你的肤色浅两度的遮瑕膏，扫擦较深色或不均匀的部位；宜使用不含油脂的液体粉底，色调应该比你的肤色浅；轻轻扑上透明干粉。对于黝黑皮肤，你可能需要用有色干粉，可抹上紫丁香或粉红干粉，增加暖色的感觉；然后抹上黄褐色或古铜色胭脂；以灰色或深紫色眼影美化明眸。

（3）橄榄色皮肤

橄榄色皮肤看起来灰黄疲乏，因此带粉红色的粉底可以令人精神一振。用遮瑕膏遮蔽瑕点，小心按摩；用湿海绵涂粉底。切勿漏掉耳朵部位，颧骨部分看起来要自然；用大毛刷施上紫丁香干粉，遍扫面及颈项各个部位；用干净的毛刷扫去多余干粉；用黑褐色或紫红色眼影，唇膏用玫瑰红色，令脸部明艳照人。

（4）雀斑脸

用浅色液体遮瑕膏遮掩阴影及瑕点，可将白色修护粉底液混合浅米色粉底，调成遮瑕膏，轻轻点在眼睛周围。

小心按摩眼睛周围的皮肤；雀斑皮肤只需要少许干粉。如果面部的雀斑显著突出，可以采用化眼妆的方法来转移视线，把他人的注意力吸引到眼睛上。眼线要贴近眼睫毛，用灰色及褐色眼线笔，这样看来比较自然，切勿使用黑色，因为会与浅色的皮肤形成强烈的对比。涂上黑褐色睫毛液，再用软毛刷涂上浅褐色睫毛液，令眼睛看起来自然柔和。用玫瑰色唇膏掺杂玫瑰水，使朱唇保持湿润。要使妆容自然，可用海绵块轻轻抹去多余的颜色。最后在面颊上施上锈色胭脂，使之艳光四射，引来羡慕的目光。

化妆与护肤，一个也不要少

“青春常驻，美丽长存”是每个女性的心愿，谁也不愿意岁月过早地在脸上留下痕迹。

一个女人在四十几岁的时候选择不化妆是不尊重自己的同时也是不尊重对方的一种表现，更是一种粗俗的表现。既不可浓妆艳抹，也不可有化妆后与卸妆后是判若两人的感觉。因为我们每天都是处在正常生活状态中，不是在舞台上，所以一定不要把妆化得太浓。生活妆最重要的是颜色，其次是手法。

生活中不化妆的人大多分五类：

A.根本不会化妆；

B.认为自己不适合化妆；

C.化妆了还不如不化妆；

D.觉得化妆与自己身份不符；

E.认为化妆会伤害皮肤。

您属于哪一类呢？

其实只要您的化妆与服饰礼仪的基本原则相协调，以及用色正确、化妆手法正确即可。以下便是化妆时各程序以及所需注意的问题。

卸妆

专家告诉我们，一次妆卸不好等于浪费十次美容的功效，即一次卸妆等于十次美容，可见卸妆对于我们保养皮肤的作用是不可忽略的。但大多数人都有这样的习惯，即只用一瓶卸妆液卸妆。其实这种习惯是不对的，因为眼部和面部的肌肤不同，因此卸妆的成分也有所不同。专用于眼部的卸妆液不含油分，其pH值和泪水相似，才能保证温和不刺激眼周。如果图省钱、省事，将面部卸妆液用于眼部，不但会刺激皮肤，还会造成面部色素沉淀、脂肪粒的生成。此外，卸除眼妆时一定要轻柔再轻柔，在棉片和棉签的帮助下来小心卸除眼部彩妆。

第一步：眼唇卸妆

用眼唇卸妆液卸眉毛、眼影、睫毛、口红。不用卸妆液，唇部的口红是卸不干净的，如果只用洗面奶来洗，时间久了，唇部的皮肤就会很快老化并且皱纹加深，所以绝不可每次吃完饭时只用纸巾来擦口红。眼影如卸不干净，时间久了就会有色素沉着，因此一定要用眼唇卸妆液。

第二步：脸部卸妆

由于空气污染、尘垢、油脂分泌、残留的化妆品等都会令皮肤变得不洁净，如果没有及时清洁或者清洁不当，便容易引起黑头、色斑、暗疮、皮肤敏感以及皮肤变黑、变黄等问题。

不要以为，洗脸只是一盆清水加一条毛巾这样简单，洁肤方法是否得当，将决定肌肤的健康程度，要用专业的卸妆液彻底去除毛孔深层的灰尘及残留的化妆品。

方法：洗净双手，取适量的面部卸妆液均匀涂抹于脸部，停留两三分钟，用指尖由内向外螺旋式轻轻按摩（注意避开眼睛，这样可以软化角质层），之后用湿的化妆棉片按照由下至上的顺序将其轻轻擦掉。这样才能卸掉脸上的粉底、灰尘，并起到深层清洁皮肤毛孔、保护皮肤的作用。

注意：并不是只有打粉底时才需用卸妆液卸妆，因为只有用卸妆液才能将脸上的残妆及皮肤深层的灰尘卸净，这是每天必须要做得。

第三步：洁面

用面部卸妆液深层洁肤后，再用洗面奶进行正常的洁肤程序（即用洗面奶洁肤）。由于肌肤油脂的分泌会随着季节的转换而变化，所以在不同的季节，您需要使用不同的洁肤用品。

方法：取适量的洗面奶让其成泡沫状，然后用泡沫洗脸，并用指尖由里向外螺旋式轻轻按摩（注意避开眼睛），清洁干净后再用温水洗净，最好是流水，最后用柔软的毛巾吸干水分，千万不能让水分自然变干，也不要拉扯皮肤，以免皮肤老化失去弹性。这样才算洗完脸。

护肤

1.眼霜

眼霜能起到延缓眼部皮肤衰老、防止眼部细纹和幼纹产生的作用，同时帮助消除眼周肌肤疲倦，促进血液微循环，让双目光彩明亮。

由于眼部肌肤没有代谢功能，很易长脂肪粒，因此有保湿功能又不油腻的水质眼霜才是首选。注意，眼霜早、晚都要使用。

对于有黑眼圈的人，如果黑眼圈不太明显，可以不太在意，涂上稍浓的腮红就可以使人忽略对眼部的注意。若黑眼圈较明显，可以涂上比皮肤稍亮些的粉底或遮盖霜，同时可用去黑眼圈的液体来敷眼睛。对于涂上粉底后仍然显眼的小斑点和雀斑，可以用细毛刷蘸取遮盖霜来掩盖，再扑上散粉即可。

提示：对黑眼圈、斑点和雀斑十分介意的大都是本人，事实上应用最佳色化上自然妆后会使人显得朝气蓬勃、光彩照人，完全可以转移别人的视线。

使用方法：直接用手将眼霜涂在眼周，并用无名指轻轻按摩，最好将鼻唇沟也涂上。

2.保湿

皮肤老化的主要原因是因为极度缺水。拍化妆水能起到深层清洁皮肤残余污垢和油脂，以及镇静皮肤和补水的作用，能迅速收缩毛孔，更能起到辅助吸收护肤品的营养以及平衡皮肤pH值的作用。

化妆水的种类很多，叫法不一，尽量选择纯植物不含酒精成分的为佳。选择时根据自己的皮肤属性而定。

注意：补水极为重要，早、晚都要用，每天大概要用10毫升。

方法：用化妆棉蘸取适量化妆水均匀地轻轻拍打脸部皮肤，注意避开眼睛，每晚各拍3~5遍最好，只有这样才能真正补足水。决不可用手指蘸化妆水往脸上抹，这样既不卫生又得不到很好的补水效果。您做到了吗？（水不是涂的，也不是用力拍的，而是轻揉的！）

3.乳液

用无名指和中指蘸取乳液往上拍打，只有这样才能让皮肤充分吸收乳液的营养，滋润和延缓皮肤的衰老。晚上乳液要多涂，不要忘记脖子部位。

4.营养面霜

营养面霜在日间可以起到隔离的作用，可以补充营养成分。面霜类产品有很好的锁水功能，在晚间可以补充皮肤新陈代谢所需的养分。

5.隔离霜

隔离霜可以隔离外界不良物质，所以说隔离霜是不可缺少的。

暖色皮肤及皮肤发红的人适合用绿色的隔离霜，冷色皮肤的人适合用紫色的隔离霜。

6.防晒霜

一年四季都要用防晒霜，夏季用SPF25的防晒霜，冬季用SPF10左右的防晒霜即可。

不同脸型有不同的化妆方法

脸形不同，化妆的方法也不一样。四十几岁的女性，如何根据脸的特点去化一个适合自己的妆呢？这里向你介绍一些有效的方法。

（1）大脸庞化妆法

大脸庞的化妆须使用明亮色突出中心。化妆时，在脸部中央施以较浅色的粉底霜或粉条，在边缘部分则施以较深色的，这样，脸庞就会显得小一些。此外，头发可以采用包起来的式样，如蘑菇式、童花式等；着装宜穿有肩垫的衣服，使人视觉上产生错觉，感到脸庞与身材的比例更合适。

（2）长面孔化妆法

脸庞过长者宜使用腮红，以颧骨为中心横向刷，延伸至鬓，脸上较为饱满的地方则无须搽。额际横向施染渲影色，下颌也用渲影法使之缩短。强调眉、眼、唇等有表情的部分，描画锐角粗浓的长眉，并在眼角与眼尾横向涂一层眼影，擦染睫毛膏，使眼睛顾盼生辉；口红须涂得比嘴唇略宽，画出清晰的唇山与嘴角。如此，可使面孔看上去能宽一些、短一些，且给人以积极的印象。

（3）圆形脸化妆法

圆形脸的特征是脸短而颊部浑圆。化妆时，在脸部中央的额头、鼻梁和下颌前方抹上明亮色，相对地在太阳穴及双颊涂抹比肤色更暗的粉底，这样可产生立体感，有修长脸形的效果。画阴影须从脸颊后方向前由深至浅逐渐淡化，明、暗两色粉底交会处要色调柔和，以免出现明显的界线。

腮红不宜有突起的感觉，要有一股缓和之气；描眉的要领是取上升线，并画出清晰的眉峰，眉毛较短的可用眉笔将眉尾适当延长；眼影应从眼睑中央开始朝外且顺着眉毛方向刷，显出纵向长度；眼线尽量画在贴近上睫毛的地方，末端向上、超出眼尾；口红宜选用稍微暗淡的颜色，如橘色、米白色之类，更重要的是画出鲜明的唇山轮廓，不可给人以圆唇的印象。

（4）方形脸化妆法

额宽、颧满、下领骨向左右横扩是方形脸的基本特征。方形脸的化妆要点是尽量改变棱角分明的形象，用阴影渲染，造成曲线柔美的感觉。眉毛宜微微上挑，呈长弧形，以褐色系为主色。眼部亦选用褐色眼影，显得自然柔和；双颊以较深色泽由颧骨扫向眼窝下部的方向，加重腮红，使脸形看起来不那么方阔；下颌也以渲影色掩饰突兀、硬朗的线条，让下颌显得窄一些；

唇部选用深色唇膏，要涂得丰润柔顺，避免锐角。

（5）菱形脸化妆法

生有菱形脸的人通常偏瘦，脸部没有多余肌肉，额头狭窄，颧骨高耸，下颌尖伸，整体轮廓过于刻板瘦削。菱形脸的化妆要点是将尖锐的线条改得和缓、柔顺些，以消除生硬的印象。眉形宜取舒缓的长弧状，强调眉头；在颧骨部分和下颌尖处刷入渲影色，鬓边和颊下则刷入匀明色，这样，突兀的颧骨和尖削的下颌即会在视觉上得以消减，同时，凹陷的额角和脸颊也能显得丰满。

（6）正三角形脸化妆法

正三角形脸的下半部阔而鼓胀，化妆时应尽量缩小下颌线条，在颊部刷入较宽的阴影，并延伸至下颌附近，使宽阔、饱满的下颌不致太明显；额头施以较明亮的色彩使之增宽，眼尾部分亦使用明色调的眼影；眉毛以画直为佳，末端微微上斜；口红曲线力求自然，尤其下唇要有分量感。

（7）倒三角形脸化妆法

倒三角形脸的脸幅较宽，但脸庞下半部即从面颊至下颌处较纤细。化妆重点是把过分瘦削的面颊改得丰润一点儿，以增加温柔与可爱感。选用深色腮红在颊骨部位横向刷入，如此可掩盖脸部阔度，同时用渲影色使宽额紧缩，用匀明色使尖削的面颊与下颌显得丰满；唇与眉取圆滑的弧形，眉毛成一个弧度往下，眼影亦向下涂成朦胧状态，睫毛膏在眼角处染得浓些。另外要注意的是色彩宜澄净明朗，勿用暗淡混浊的颜色。

（8）椭圆形脸化妆法

椭圆形脸是传统美人胚子最基本的条件。这种脸型的化妆方法是：用眉笔由内向外修饰眉形，再以棕色眼影在眼角部位上色，中间部分选用白色眼影，眼尾则涂刷灰色眼影以加重明眸的深邃感；腮红采用浅粉红色系，沿着颧骨扫向眼窝下部的方向；最后以唇线笔勾画出唇部轮廓，并用粉红色唇膏涂匀。椭圆形脸宜以褐、灰色做基调，但也可考虑深色系。要使脸部更具立体感，可在额际加少许腮红。

（9）心形脸化妆法

圆额、丰颊、尖颌是心形脸的特征。心形脸的化妆法是：用深灰色的眉笔或眼影粉均匀地勾出眉形，然后以桃红眼影在眼角着色，以灰蓝眼影在眼尾上色，中间涂刷白色眼影作为亮点；腮红选用较深色泽的，由外扫向眼窝上部的方向，如此可使脸颊看起来狭窄些；唇部则以深橘红色为主色。

（10）戴眼镜者的化妆法

戴眼镜的人最好采用较亮丽的化妆，眉毛应与眼镜框平行描绘，眼影不宜浓，要用与镜片相近的颜色，淡淡涂抹，达到梦幻般的效果；眼睛必须画眼线、涂上睫毛油，使其灵活、生动；腮红涂抹在眼镜框外，口红颜色应配合镜框。眼镜式样与色彩要精心选择适合自己的，这样才容易化妆。

你知道永葆青春的秘密吗

中年是女性的黄金时代。在这个充分积累人生经验的年龄段里，更应该让自己富有魅力与光彩。但是“人到中年万事忧”。尤其是女性，上有老人要赡养，下有孩子要抚养，这会让许多女性步入中年后，就觉得青春不再，韶光渐逝。当然，谁也无法拒绝衰老，如面部肌肉松弛、弹性减弱，额部、眼角开始显现皱纹，皮脂分泌量逐年减少，皮肤显得干燥，失去滋润感，或出现色素沉着，等等。

中年女性虽然不像年轻人那样富有青春朝气，但具有丰满、端庄、稳健的美，完全可以把自己打扮得年轻而漂亮。以下就是中年女性让自己永葆青春的秘密：

1.如何缓解眼部皱纹

女性进入更年期以后，眼睛周围的肌肤显得特别细腻而娇嫩，而眼睛又是动作最多的器官，因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位。最好选用滋润的眼霜，因为它能有效缓解眼周疲劳、缓解眼袋、消除皱纹。

2.如何防止眼部肌肉肿胀

人到中年，眼部肌肉容易肿胀或松弛，影响面部健美。以下几种防止眼部肌肉肿胀的方法：用浸透冰水的棉球或充有冰水的塑料袋放在眼部，或将两个金属汤匙放于冰箱，待冷冻后拿出，用汤匙背压在眼部松弛处；在每只眼上方放上一个浸湿的红茶袋，茶袋上放上一块毛巾，把茶挤压出让其浸入皮肤，持续几分钟，然后清洗面部；如果你在早晨醒来，眼睛有些发肿，可用一块冷水浸泡的毛巾压在眼部。

3.如何防止面部色斑

女性步入中年以后，由于体内新陈代谢减缓，体内毒素淤积，脏器功能失调，再加上紫外线照射、环境污染及精神压力大等影响，久而久之便形成各类色斑。所以，在日常生活中，要特别注意防晒，避免太阳光的直接照射。另外，在进行面部祛斑时，建议选购一系列质量上乘的祛斑化妆品。

4.如何防止唇色暗淡

随着年龄的增大，中年以后女性的嘴唇颜色一般较暗，缺少光泽。嘴唇的颜色直接反映一个人的美丽和健康状况，所以，应迅速采取措施，保护好自己正在受伤的嘴唇。当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3~5分钟，然后用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，再抹上护唇膏。

5.如何阻止下颌脂肪堆积

下颌对脸部的轮廓线条有着至深的影响。许多女性进入中年后由于变胖、发福，下颌也跟着堆满脂肪。下颌充满赘肉往往是由于肥胖造成脂肪堆积或肌肤松弛所致。所以，中年女性朋友每天要用两手的拇指轻按下颌5分钟，可有效阻止双下颌继续累积脂肪，但要持之以恒。

6.如何防止皮肤干燥

由于中年女性的皮肤内皮脂产生不足，从而导致皮肤干燥、缺乏润泽。只有及时地提高皮肤需要的湿度，才能使中年女性继续拥有丰满、亮滑的皮肤。保湿面膜的成分具有“锁水”和“增湿”效果，能真正提高肌肤的含水量。采用保湿面膜敷脸，能增强皮肤湿润度，使保湿更有效果。

三种方法，让40岁女人光彩四射

美容是女人一生都不会中断的事，对于四十几岁的女人来说，美容对她们的生活更为重要。因为不再年轻的她们，要想继续保持自己的魅力，有效的美容手段是绝不可忽视的。

下面就介绍一下四十几岁的女人美容的三大方法：

自然美容法

一谈及美容，大家就不免联想到昂贵的化妆品，其实，化妆品只能美化肤浅的表面，且因其中掺加了化学成分，对肌肤或多或少总有些损害。在此，介绍几种自然的美容方法，它们能使皮肤晶莹光滑且富有弹性，你不妨试着做一下。

1.清洁

可用鸡蛋清均匀地涂遍脸部和颈部，约过20分钟，等鸡蛋清完全干了后，以温水洗净。然后取大盆热水，把面部贴进盆内开始熏脸，用毛巾将头和盆覆盖住，避免热气散失，其作用是使毛孔扩张，促进污物自然流出，进行约10分钟便可停止。

2.收敛

取小黄瓜一根，切成薄片，贴满脸上，不但有漂白作用，且能收缩毛孔（尤其适合油性皮肤者使用），然后停止面部动作，静静休息几分钟，再以清水洗脸即可。

3.营养

取鲜柠檬、橙子，榨取其汁，加上适量的蜂蜜，调成果汁饮用，能养颜、助消化，使肌肤获得充足的营养。

4.运动

运动能保持肌肉的坚实与柔软。下颌的肌肉容易松弛老化，因此，平常应注意进行下颌的运动。一般而言，每天进行一次即可，方法是转动你的下颌，由左向右，然后再由右向左，动作2分钟便可停止，然后把嘴张大，让下颌下落，再把嘴紧闭起来，连续操作5分钟即可停止。

5.休息

每天要保证足够的睡眠时间，因为充分的睡眠是最好的美容方法。睡足之后，即使不化妆，你也已经是个容光焕发的美人了。

速简美容法

除了日常的清洗与保养皮肤之外，还应该做些有特殊效果的美容工作，使其看起来更柔美和光滑。现代的涂面法，能供给肌肤营养，可使肌肤清洁，并可消除肌肤上的细小皱纹。以下介绍几种经济简便的涂面法：

1.牛奶涂面法

牛奶涂面法很适合四十几岁的中年女人采用，使皮肤增加弹性，可消除皮肤皱纹。首先准备新鲜牛奶一小杯，并加入少许柠檬汁，混合后用来洗脸。洗完脸几分钟后，再以纱布蘸些牛奶，在面部上轻轻拍打，能达到护肤的效果。此法最好在临睡前进行，效果更佳。

2.柠檬涂面法

柠檬涂面法很适合四十几岁的中年女人采用，尤其是油性皮肤及脸上长有暗疮者，有特殊功效。取新鲜柠檬半个，榨汁后混合橄榄油，均匀地涂遍脸部，经过20分钟后用中性洗面奶与温水洗净，如果时间不允许的话，可直接用纱布蘸混合液来轻涂皮肤，亦有相同的功用。

3.蛋清涂面法

蛋清涂面法适合油性皮肤者，尤其对面部有小皱纹的人更别具功效。取鸡蛋一个去蛋黄，用打蛋器搅匀，不必加水，拿小刷子均匀地涂抹于面部，待其完全干后，用中性化妆水把蛋清洗掉，再以温水冲净，然后涂上含维生素E的面霜，立即就寝，如此便可消除脸上过多的油脂，并减少小皱纹的产生。

4.蛋黄涂面法

蛋黄涂面法较适合干性皮肤和皮肤特别粗糙者采用。取蛋黄一个，全脂奶粉两大匙，蜂蜜、橄榄油各一小匙，如肤色较粗黑者，不妨再加些柠檬汁，把以上材料混合搅匀，轻涂整个脸部，约30分钟后，再用温水清洗，而后擦点儿收敛性化妆水。

5.胡萝卜涂面法

胡萝卜涂面法适用于皮肤已开始松弛和老化并有小皱纹的女人。方法是把胡萝卜磨碎取其汁，用小刷子均匀涂遍脸部，几分钟后，待其完全干了，再用温水洗净。

6.热橄榄油敷面法

热橄榄油敷面法适用于特别干燥的皮肤，寒冷季节常用此法，可防止皮肤干燥老化。将橄榄油加热至37℃左右，取一块方纱布，剪出眼、鼻、口位置的洞，把它浸入油内；然后用面霜均匀涂在脸上，进行脸部按摩5分钟，面霜不必擦掉，把含有橄榄油的纱布覆在面上，约10分钟更换新的纱布。如此连续做5次后，以温水洗净，并涂上营养面霜就行了。

上述几种涂面法所用的材料，一般家庭均方便取材，只要能抽出一些时间来按部就班地进行肌肤护理，便可达到美容的效果。

蒸汽美容法

蒸汽能使皮肤毛孔扩张及软化，使其彻底排出污垢和油脂，并可加速血液的循环。经常采用蒸汽美容法，会使你收到意想不到的效果。其方法如下：

1.蒸脸器熏法

蒸脸器熏法是利用现成蒸脸器美容的方法，亦是最简便有效的方法。可在蒸脸器的专用杯子里，注入冷开水一杯，最好能再掺入少许的柠檬汁，然后一并倒入蒸脸器的容器中，通电后，待其煮沸。在等待水沸的这段时间里，可用清洁霜遍涂脸部，并加以按摩揉搓，待脸部肌肤柔软发红，便可取化妆纸拭去脸上的油垢。

此时，蒸脸器内的水已煮沸了，即可进行熏脸。用一条干毛巾覆盖于头上，可免热气四散，然后把整张脸靠近蒸脸器，紧闭双眼，用鼻子轻轻地吸气。约蒸2分钟之后，便可稍离蒸脸器，取化妆纸按压脸部，清除排出的油垢与污物，接着俯下脸再蒸，如此反复地进行几次，待蒸脸器内的水完全干后停止。蒸完脸立即用温水、中性洗面奶洗净后以冷水收敛即可。

2.沸水熏脸法

若你没有购置蒸脸器，可改用沸水替代。将沸水注入脸盆里，使用方法和蒸脸器一样。不过，这种用脸盆注入沸水的方法，较容易让蒸气扩散冷却，必须边蒸脸边不断地加入沸水才行，使用起来稍嫌麻烦，只要你有恒心、耐力定期施行下去，同样亦能收到预期的效果。

3.冷水加热蒸脸法

冷水加热蒸脸法比第二种方法简单，却和第一种方法具有同样的功能。先打上大半盆的水，置于炉上煮沸，炉火不可过大，要用温火慢慢烧沸，待整盆水发热冒气，就可进行熏脸了。但是，在熏脸的时候，不可太靠近脸盆，免得被烫伤。三四分钟后就应该关灭炉火，持续熏至脸盆的水冷却便可。

让秀发再现飘逸，你也可以

随着年龄的增长，我们的头发会变得稀薄，发型不如从前那么饱满自然，发质也会变得干燥。如果你以前总是折腾头发、频繁变换发型，而现在体内的激素分泌也开始变得不规则起来，那么上述情况可能更明显。如果头发的状况持续恶化，那么你应该去看看皮肤科的美容专家。你自己也可以选用一些滋润型的洗发水、护发素、发膜以及其他的美发方法，相信可以帮你恢复丝般柔顺的秀发。

断发

如果头发常常发生断裂，那么你可以用手指往头发里梳上一点儿发胶。用手指的好处就在于可以将发胶均匀、轻薄地抹于头发上，让乱发柔顺起来。

发根又白了

用黑色或棕色染料染发根，然后用睫毛刷或者旧牙刷刷匀染料。如果你的头发是金色的，那么可以找一把干净的睫毛刷，蘸上粉底，然后刷于发根处。也可以润湿一把眼影刷，然后往发根上刷与眼影颜色互补的色彩。

花白头发

如果你发现自己已经有几缕灰白的头发了，那么你可以通过挑染来掩饰。挑染是个不错的方法，好看又方便。就算新的白头发长出来也不会那么显眼，所以要比染全部头发效果好。在家里自己动手挑染几缕头发并不昂贵。不过除非你是个染发高手，最好还要有个经验丰富的朋友在一旁，否则自己不要轻易动手。你想呀，万一脑后的头发没染好那不就糟了！

暂停烫头发

如果烫发令你的发质大大受损，那么暂时别再去烫头发了。好好地理个发吧！只要将头发剪得富有层次、错落有致，保证你的发型立刻变得动感自然，连你自己都会大吃一惊呢！

头发过于干燥

可以往干枯的头发里抹一点儿深层滋润的护发素，停留10~15分钟，等待头发完全吸收。用洗发水洗头，护发，冲净，然后做造型。这层“发膜”可以有效柔顺发丝、保持水分，正如面膜可以让你的脸焕发神采一样，发膜也可以使头发焕发光彩。

头发稀疏

25%的女性在四十岁以后头发会变得稀疏，这也就是说有上千万的女性会遭这个罪呢。造成头发稀疏的原因可谓多种多样，比如滥用化学药品、美发操作不当、饮食不合理、不健康的生活习惯、先天原因以及激素分泌异常等。而这种症状毫无疑问会导致焦虑、缺乏安全感甚至是抑郁等心理问题。去医院治疗以及使用生发产品当然是很好的选择，不过除此之外，你还得注意下列事项才能更好地防止脱发、断发。

◎保持头朝下的倒立姿势，轻轻按摩头皮，这样可以促进发根处的血液循环。每天做一两次。

◎不要用某些洗发产品把头发垂顺得过分，看上去像把头发压下去似的。

◎不要把护发素粘到头皮上，因为护发素会阻塞毛孔，从而阻碍头发生长。

◎选用滋润发质、丰盈头发的洗发水。

◎如果头发营养不良，那么就要使用多种维生素。

◎如果某个发型需要把头发拉得过紧，那么这样的发型不做也罢。

小贴士

发型之妙

换个发型可以大大改善你的形象，可是，为什么在专业的发型师那里做头发总是比你自己动手要好看得多呢？建议你下次做头发的时候别光顾着看手里的杂志，多看看你的发型师是怎么为你打理头发的。请发型师为你示范具体步骤及动作。

重塑迷人身材的小秘诀

也许你看起来不如泰瑞·海切尔或是简·方达那么明艳照人（可有几个人能像她们那样魅力万千呢），尽管如此，如果你能够坚持天天锻炼（哪怕只是散步也好），同时合理饮食，多吃蔬菜、水果以及富含蛋白质的健康食品，那么就算你韶华逝去，相信也能保持迷人的身材。下面就教你一些小秘诀，希望能帮你永葆青春。

膝关节的皮肤护理

打网球、高尔夫球时膝盖频繁裸露在外面，那里的皮肤容易松弛。所以就要增强膝盖以上肌肉的锻炼，以促使皮肤紧致。弯曲膝盖、蹲伏或者练习瑜伽里的相关动作，坚持每周做2~3次，相信可以对你有很大帮助。

色斑

含有大豆蛋白质、维生素A等成分的美白产品能够有效去除色斑，只不过这至少需要3~4周的时间才能奏效。如果你的色斑长得比较多，那么还是去皮肤科听听专家的意见比较好，他们也许会推荐激光疗法、去疤手术以及其他的专门疗法。

皮肤鳞化蜕皮

取等量的蜂蜜与白糖混合，轻轻揉于手臂、腿部及皮肤残破处。也可以在淋浴时使用去死皮膏等产品。

粗糙的手肘与膝盖

手肘、膝盖以及脚跟等处的皮肤比较厚实，所以需要额外强化去死皮措施。临睡前在那些部位抹一些乙醇酸润肤乳液，第二天起床后就会发现皮肤柔嫩多了。

小贴士

肌肉变脂肪

女人一到四十五六岁的时候，每年就可能减少100克左右的肌肉，而同时则生出同样多的脂肪来。所以加强锻炼、注意保持体形对于这个年纪的女性来说是十分重要的。有氧健身可以有效逆转这个“肌肉变脂肪”的规律，同时还能增强骨容量。要知道差不多有50%的女性过了50岁之后骨容量会减少。

激素失调引发的头痛

在蒸汽房里坐5分钟，通常就可以有效地治疗头痛。你完全可以在自己家里营造一个蒸汽房：打开浴室里的热水龙头，离开浴室并关好浴室门，几分钟后就造好了。

胸部皮肤护理

胸部的皮肤比较薄，因而需要额外的滋润护理。绝经期前后尤其如此。要想给胸部皮肤做一个全面深入的滋润护理，你可以在脖子和胸部先抹一层润肤乳液，然后在上面再涂抹一层不带香味的乳霜或乳液。

裸露的脖子

记得抹防晒霜的时候不要只抹脸，也要抹脖子和手，还要注意保湿。选用含有植物激素的润肤乳来擦脸和脖子。激素是从植物中提取的，性质温和，可用于去死皮。

莫忘护手

我们总是细心地给脸部做好严密的防晒措施，可是怎么就偏偏忘记了我们的双手呢？双手总是暴露在阳光下，经受紫外线的照射，因而总会在不经意间泄露我们的真实年龄。选用一款SPF为15的护手霜。也可以在给脸上抹防晒霜之后，将多余的防晒霜抹到手背上。

心情遭遇低潮

如果你的心情真的很差，那么先坐下来，然后试着平复心情。倒几滴精华油（薰衣草能使心情平静，薄荷可以提神醒脑）到手掌上，混入些润肤乳液，调匀后涂抹于全身。精华油的芬芳熏香可以让你的心情逐渐好起来。

小贴士

臀部及腿部脂肪囤积，为之奈何？

如果仅寄希望于一颗神奇的药丸，想要迅速解决掉这一麻烦，那么可以很清楚地告诉你：这不可能。那怎么办呢？如果你有足够的决心与毅力，再加上一把好用的按摩刷，那么要想慢慢消除这些脂肪还是有希望的。在臀部及大腿抹上润肤乳液，用按摩刷使劲儿摩擦，每天坚持做5分钟。要知道，起作用的是你的按摩，而非所使用的乳液。你也可以用排面杖在臀部及大腿来回摩擦，每天坚持5分钟。

偷得浮生半日闲

你的生活总是忙忙碌碌、压力重重，心里总是记挂着许多事情。偶尔，你也需要忙里偷闲，给自己放个小假。点一支熏香蜡烛，会有意想不到的效果呢！

这些美容禁忌一定要注意

女人们总认为自己在美容方面花了大量的金钱，就应该面若桃花、青春靓丽，然而却未能遂己愿，其实这正说明了她们对美容、化妆品和修饰技巧知识的极度匮乏。

以下几点美容误区是我们需要在日常生活中注意的：

（1）用名贵化妆品就能消除面部斑点

有些女性面部长有雀斑、色斑、蝴蝶斑等斑点，为了消除斑点和由此带来的自卑、痛苦，她们往往不惜千金去买高级化妆品，殊不知这些所谓的养颜药品或昂贵的化妆品根本不能彻底消除黑色素细胞，反而可能产生无法控制的不良反应。

其实，除了遗传因素外，造成女性面部斑点的原因很多，其中最明显的就是紫外线照射。人体具有自我调节和免疫功能，如果护理得好，黑色素细胞会慢慢减退；反之，颜色会越来越深。

为了避免紫外线照射，很多女性选择尽量少出门，其实是没有必要的。因为诸如游泳、爬山等户外活动所带来的黑斑，一般渗透不到皮肤深层，过一段时间就淡化或消退了。

科学的方法是选择一种不含铅或含铅率很低的固体粉饼，这样既不会对人体造成伤害，还可以防紫外线。因此，女性朋友一定要养成化妆的习惯。

（2）香水抹在暴露部位既馨香又护肤

女性爱用香水，以为涂在面部、手部等部位又护肤又馨香，其实这是完全错误的认识。

香水中含有从植物中提炼的挥发油，若喷在暴露部位或易被太阳晒到的地方，挥发油中含有的一些特殊成分会与日光中的紫外线产生光化学反应，导致炎症和黑斑的产生。

另外，过频地使用香水会加速皮肤老化，使之失去光泽。

科学使用香水的方法是：有喷头的香水瓶，可先将香水喷洒在1米远的地方，然后整个人站到香水弥漫的地方，让香味浸透全身；不带喷头的则用手指涂抹，一般是在脉搏跳动的地方，比如：太阳穴、手腕、锁骨、足等部位，随着脉搏的跳动，香味分子受到震动，扩散会更快更彻底。

（3）长期使用儿童护肤品防衰老

很多女性喜欢购买儿童护肤品，认为可以延缓皮肤老化，且安全无不良反应，其实这是非常可笑的。女性的皮肤在25岁左右开始走下坡路，脸部水分比儿童少很多，因此用儿童护肤品尽管安全，但不能弥补自身水分。

（4）一年四季用一种化妆品

有的女性认为长期使用一种化妆品可以使皮肤起到适应、巩固、营养的作用。这实在是一种误解，因为随着季节和气温的变化，皮肤的属性比如干性、中性、油性等也会随之变化，护肤品应随着季节和气候的变化而改变才可达到最佳效果。

（5）沐浴过后及时化妆防褶皱

女性往往喜欢在浴后立即进行化妆，认为这样可以及时补充水分、滋润皮肤，而实际上，由于沐浴会使毛细血管扩张，化妆品中的细菌或化学物质极易侵入皮肤，造成感染。

因此，女性朋友应注意，在沐浴后一小时内不要化妆，待皮肤酸碱度和身体生理功能恢复后再化妆。

（6）护肤品越高级效果越好

商家利用女性爱美的心理，有时故意炒作以抬高天然化妆品的售价，从而使得很多女性朋友认为：价格越昂贵的天然化妆品，效果就越好，而天然化妆品当然不含刺激性化学原料。

但由于使用者皮肤的敏感度不一样，即使是天然化妆品，也未必适合每一个人。加上一些所谓的高档护肤品大多是有机物，有效期在3~5年，尽管加入了防腐剂，也容易滋生微生物。更何况有的化妆品在使用中混入了致病的细菌，极易对皮肤造成损害。

（7）每次护肤都去死皮

很多女性错误地认为经常去死皮可以排除毛孔深层的污垢，促使皮肤呼吸顺畅、保持嫩滑。其实根据细胞生长规律，每月只需做一次去死皮即可，因为死皮是皮肤角质层，也是皮肤的保护层，经常去死皮，会造成各种皮肤问题。

（8）每次护肤必吸铅

很多女性认为每天化妆，面部残留了太多的铅，因此，在每周的护肤程序上都要求吸面。其实，经常吸面，容易导致毛细血管扩张甚至破裂，使皮肤变得粗糙、感染而发炎。中性、干性的皮肤根本不用吸面，混合性皮肤每月最多只需吸面一两次。

女性朋友如果一直处在美容的误区，不注重科学的美容方法，就有可能会毁掉你的美丽，令你感到终生遗憾或痛苦。

巧妙应对，让褐斑跑光光

褐斑是女人美容的又一大天敌，为了使自己拥有美丽的容貌，治疗褐斑刻不容缓。

褐班产生的原因

治疗褐斑首先需要了解褐斑形成的原因，褐斑的形成既有人体内在的原因，也有外在的原因。

1.皮肤新陈代谢低下

表皮新陈代谢旺盛时，细胞分裂也旺盛。新的细胞出现时，老细胞就会变为“老废角质”（即一般所称的污垢）纷纷脱落。但是随着年龄增长，新陈代谢减慢，中年人的皮肤就不能像青年人的皮肤一样迅速地有新细胞产生，因此，色素也就沉淀下来。

大致上说来，皮肤在四个星期更新一次，但这只限于年轻时期，代谢功能衰退后，就没有这么快速地更换了。细胞分裂能力渐弱，表皮代谢周期渐长，色素便残留下来。

人到40岁之后，由于受到日晒，皮肤无法恢复原状，即“老化了”，但是可以努力使其“恢复力”提升至顶点。

2.紫外线

紫外线会造成褐斑这是大家都知道的。紫外线本来能使皮肤健美，多做“日光浴”还可防止感冒，此为自古以来众人皆知的。但从美容观点来说，却会造成“褐斑”，故还是不要多晒的好。日光既容易造成“褐斑”又有可能造成“日光性过敏皮炎”。

一些药品如降压药、止痛药、镇静剂、避孕药，以及化妆品中的防腐剂、色素、香料等均为造成褐斑的原因。

3.激素不平衡

很多女人产生褐斑是卵巢功能低下、在妊娠时雌激素失调所致。雌激素中的黄体为造成“褐斑”的原因。

4.肝功能障碍

肝脏为维持生命之重要器官，具有解毒、营养物的贮存与分解等作用。若肝脏功能低下就会使色素沉淀造成“褐斑”。

5.精神焦虑、不安

精神焦虑、不安对于身体有很大的影响。精神上的不安也会造成下痢、心脏作用不顺、失眠等症状，使色素沉淀。有些长有褐斑、雀斑的女人均是由于为小事而烦恼所造成的。若身体无异状却生褐斑，可能就是由于紫外线或精神上的原因而产生的。

治疗褐斑的方法

治疗褐斑主要有以下几种方法：

1.彻底洗脸

每晚要彻底洗脸，不要使化妆品残留于面部，若使底妆的色素残留，就会造成生“褐斑”的可能性。浓妆只限于必要场合，若在普通场合也过于化浓妆的话就会生成“褐斑”。

2.进行按摩

皮肤新陈代谢旺盛、血液循环良好，加上物理上的某种程度的刺激，能促进新生皮肤提早产生。生褐斑的地方只要加以擦揉、按摩，就会使褐斑渐渐变淡。

3.摄取维生素C

“褐斑”变淡时要多摄取维生素C，若同时摄取B族维生素则更理想。维生素C具有漂白作用，要祛除褐斑一日约要摄取1000毫克的维生素C，大约相当于吃几十个柠檬。但一个人是不可能吃那么多柠檬的，所以可多吃富含维生素C的蔬菜或其他水果，如草莓、橘子、黄瓜等，不要喝咖啡，应改喝柠檬汁或吃新鲜草莓。

由于皮肤不能直接吸收维生素C，因此必须由食物中摄取。内服维生素药剂也不错，由食物中摄取维生素C时最好选择生吃，因为食物加热后其中的维生素C就会被分解，使吸收效果变差。

4.防止紫外线照射

要防止紫外线照射，可在脸部涂上底霜，尽量使底妆稍变厚些，最好2~3小时后再重新做一次。