决心是决定轻断食成败的关键

只要你有决心，就是你实践5: 2轻断食法成功的关键。想要改变饮食习惯和生活方式并不是一件容易的事，但只要下定决心、具备动机，并做好准备迎接未来的挑战，就是减肥成功的关键要素。

减肥不只是有意志力就可以的，如果你的压力过大，此时此刻正好面临着诸多变化，或者身边没有可以支持你的人，要迎接新的挑战很辛苦。

请问问自己：

1．我的压力有多大？我自认可以掌控生活吗？

2．家人朋友会不会支持我？

3．我能不能说服所有朋友、同事及（或）家人和我一起实行5: 2轻断食法，以提高士气并强化动力？轻断食时，一点点温和的竞争可以刺激你，让你坚持下去，专注地达成目标。

4．我有没有信心改变饮食习惯？

5．在我的日常生活中，我有没有办法备餐并且从事规律的运动？

如果你大部分的答案都是“是的”，那你或许已经做好准备，可以开始采取5: 2轻断食法了。若大部分是“否”，现在则刚好让你想一想，看看有什么方法可以管理压力，并且找到你需要的支持，让5: 2轻断食在你的身上发挥良好的效果。