形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
——《内经·素问·上古天真论》
人身之本，在于形神，动则养形，静则养神，只有形神相宜，才能活到天年，过百岁才去。
《黄帝内经》认为：运动和静养是养生防病的重要原则，提倡动静结合，形神共养。人体的筋骨肌肉需要适当的运动，否则“久卧伤气，久坐伤肉”；而对于人弥足珍贵的神来讲，则需要静养，“恬淡虚无，真气从之”，静养能保养和提升人的内在生命力。只有做到动静兼修，动静适宜，才能“形与神俱”达到养生的目的。
