Part 3　小结及预告

好了，今天的训练就到这里了。怎么样？坚持下来了吗？如果你还感到体力充沛的话，可以再增加30分钟的跑步哦，那样会对减脂训练更有帮助！没坚持下来也没关系，继续跟我进行下一次的训练，改变总会看得见的。

下节课是我们P1激活期的最后一次训练——“心肺适应”训练，我将继续带你激活身体，让你的精神状态更加饱满，看起来更有活力，更重要的是，你已经在成功减脂的路上了，别放弃哦。

对了，要提醒大家一件事，下节课开始我们的训练就要用到哑铃咯，如果没有哑铃，用两瓶矿泉水代替也行，当然我还是建议你买一对哑铃，那样训练效果更佳。

今天就这样了，我是你的超模私教暴风雪，我们下节课见。