糖尿病患者如何养成良好的排便习惯

养成良好的排便习惯，可以避免便秘发生。要养成良好的排便习惯就必须做到以下几点：

①每天定时大便，可有意识地安排在清晨起床后或早饭后，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

②多吃富含膳食纤维的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，在医生建议下可以适当多吃一点。少吃辛辣食品，不饮烈性酒。

③每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

④排便时不要用力过猛。不要一边大便，一边看书报或吸烟。