二、活在比较中，你的心怎能安宁
前面，我们已经分析过，不少人失眠的原因是内心的忧虑和不安，内心无法安宁，是没有办法睡好觉的，这就导致了失眠。其中导致这些人内心不安的原因有很多，其中就有来自与他人不切实际的比较。
其实，手指各有长短，人与人之间更是自不相同，盲目攀比是我们不快乐的根源，也完全没有必要。
这段时间，我觉得自己挺奇怪的，只要看到别人的得意之处，总会忍不住地与自己相比，结果一比，我发现自己是那么不如人。比如，放学之前，大家会交流自己的复习情况，如果我听到有人说今天又做了多少道题，记了多少知识点，或者记了多少个单词，我就会内心莫名地恐慌，甚至还是有点恨对方，心中暗暗诅咒对方考不好。虽然也知道这样的想法很不对，但我就是控制不住自己。我为此感到很苦恼，最近也失眠了，难道我真的是一个很坏的人，忍受不了别人比自己强吗？
这类心理恐怕很多人都曾有过。心理学家指出，如果我们不加以控制比较心理的话，轻则会影响到我们的心理健康、严重的甚至会让我们产生心理疾病。而只有做到少一些比较，才能多一些开怀。
在我们生活的周围，我们发现，不少人喜欢拿自己和某种人对比。相比之下，他们发现，自己在很多方面都不如人，比如，工作能力不如同事，工资不如同学，孩子没别人的聪明，自己太瘦、太胖或者太矮等，所以他们觉得自己一无是处。其实，你要明白一点，你永远也不可能是这个世界上最优秀的人，所以你不必自卑。每个人都是独一无二的，没有人和你一样，这就好比每一片树叶和每一朵雪花都是不同的，你不必与别人一较高下，所以你是独特的。
每个人内心的自卑确实都不是来自于其经验或者事实，而是来自于其对事实的结论或者看法，比如，你没法唱出动听的歌声，无法在世界级的舞台上翩翩起舞，但这并不代表你是个“不行”的人，你所有负面的想法都是来自于你拿别人的标准在衡量自己。
在北卡莱罗纳州，有个叫艾迪斯·阿尔雷的女士，一次，因为失眠，她给心理医生写了一封信，信的内容是这样的：
很小的时候，我就是一个羞涩、敏感的女孩，我身形肥胖、脸颊上有很多肉，这让我显得更臃肿了。我的母亲是个很古板的女人，在她看来，把衣服穿得很合适是一件愚蠢的事，这样也容易把衣服撑破，所以她一直让我穿那些宽大的衣服。
我很自卑，从来不敢参加任何朋友的聚会，在我身上也没发生过任何让我开心的事，同学们组织的活动我也不敢参加，甚至就连学校的运动会我也不去。我太害羞了，在我看来，我肯定是与别人不一样的。
在我成年后，我很顺利地结了婚，我的丈夫比我大几岁，但我还是无法改变自己。我丈夫一家人都是很自信，我也一直想要和他们一样，但我根本做不到。他们也曾几次努力想要帮助我，但结果还是未能如愿，我变得更害羞了。我开始紧张易怒，不敢见任何朋友，甚至门铃一响我就紧张起来，我想我真是没救了，我怕丈夫察觉出来这个糟糕的我，我尽量装得开心一点，有时候还表现过火了，因为事情过后我都觉得自己累得虚脱了，我没办法入睡。最后，我开始怀疑自己是否应该继续活下去，于是，我想到了死亡。
当然，艾迪斯太太并没有自杀，那么，是什么改变了她的想法呢？只是她偶然听到的一句话。在给心理医生寄来的那封信里，她提到了此事：
改变我自己和我的生活状态的，只是偶然间我听到的一句话。这天，我和婆婆谈到了教育的问题，她谈到自己的教育方法：“无论我的孩子遇到什么，我都告诉他们要保持自我本色。”
“保持自我本色，”这简短的一句话就像一道光一样从我的脑海中闪过，我突然发现，原来在我看来所有的不幸都只是因为我把自己放到某个模式中去了。
在听到这句话后，我瞬间发生改变了，我开始遵循着这句话生活，我努力认清自己的个性，找到自己的优点，我开始学会如何按照自己的喜好、身材去搭配衣服，以此穿出自己的品位。我开始主动走出去交朋友，我开始加入到一个小团体中，每次当大家叫我上台参加某个活动时，我都鼓足勇气，慢慢地我大胆了很多，这是一个长期的过程，但我确实发生了不少的变化。我想，当我以后教育我的子女时，我一定会给告诉他们我的这一段经历，我希望他们能记住：无论何时，都要保持自我本色。
任何一个因为比较导致失眠的人都应该明白，在这个世界上，不会有第二个你，现在没有，以后也不会有，这一点，我们能从遗传学书籍中找到证据。我们每个人都是由父亲和母亲的23条染色体组合而成的，决定我们遗传的，就是这46条染色体，每一条染色体中，还有数百个基因，任何一对单一的基因又能影响甚至改变我们的一生，这就是令人敬畏的人类生命的形成。
爱默生在他的短文《自我信赖》中说过这样一段话：
无论是谁，总有一天，他会明白，嫉妒是毫无用处的，而模仿他人简直就是自杀，因为无论好坏，能帮助我们的，只有我们自己，一个人只有耕好自己的一亩三分地，才能收获自家的粮食；你自身的某种能力是独一无二的，只有当你努力尝试和运用它时，你才能真正感受到这份能力是什么，也才能体味它的神奇。
解码失眠