一、你爱不完美的自己吗
我们任何一个人都知道，人无完人，但对于我们自己，我们却无法以同样的心态面对，生活中经常有这样一些人，他们做事谨小慎微，总是认为事情做得不到位。他们对自己要求过于严格，同时又有些墨守成规。在通常情况下，因为他们过于认真、拘谨、苛求自己，因此他们比其他人活得更累。
他们总有这种表现，如果一件事情没有做到自己满意的程度，那么必定是吃不好也睡不好，而且很容易失眠，当他们躺下之后，他们总是心里有个疙瘩，很不舒服。所以，对于这类人而言，他们失眠的原因是他们对自己要求过高、完美主义心理作祟。
事实上，什么事情都会有个度，追求完美超过了这个度，心里就有可能系上解不开的疙瘩。我们常说的失眠症，往往就是这样在不知不觉中出现的。过分追求完美的人总是不想让人看到他们有任何瑕疵，他们常常过分控制敌意和愤怒，给人的感觉是过分宽容，看似开朗热情，其实活得很累。
从前，有个国王，他有七个女儿，这美丽的七位公主是国王乃至整个国家的骄傲。
这七位公主都有一头美丽乌黑的长发，为此，国王送给她们每个人一百个漂亮的发夹。
这天早上，大公主醒来，准备梳头，却发现自己的发夹少了一个，于是，她就去二公主房间拿走了一个；同样，二公主也发现自己的少了一个就去三公主那里拿了一个，就这样……五公主一样拿走六公主的发夹；六公主只好拿走七公主的发夹。于是，七公主的发夹只剩下九十九个。
隔天，邻国一位英俊的王子忽然来到皇宫，他对国王说：“昨天我养的百灵鸟叼回了一个发夹，我想这一定是属于公主们的，而这也真是一种奇妙的缘分，不晓得是哪位公主掉了发夹？”公主们听到了这件事，都在心里想说：“是我掉的，是我掉的。”可是头上明明完整地别着一百个发夹，所以都很懊恼，却说不出来。只有七公主走出来说：“我掉了一个发夹。”话才说完，一头漂亮的长发因为少了一个发夹，全部披散了下来，王子不由得看呆了。故事的结局，想当然的是王子与公主从此一起过着幸福快乐的日子。
为什么我们一有缺憾就想拼命去补足？一百个发夹，就像是完美圆满的人生，少了一个发夹，这个圆满就有了缺憾；但正因缺憾，未来就有了无限的转机，无限的可能性，何尝不是一件值得高兴的事。
我们发现，很多失眠者，都有完美主义心理，他们痛苦的来源就是“把自己摆错了位置”，总要按照一个不切实际的计划生活，总要跟自己过不去，总觉得生不逢时，机遇未到，所以整天郁闷不乐。而快乐的人明智地摆正了自己的位置，工作得心应手，生活有滋有味，到了夜里更是睡得踏实，因为他们懂得生活的艺术，知道适时进退，取舍得当。
诚然，追求完美，这是一种追求进步的表现，如果人们都满足于现状，那我们将会止步不前。因此，可以说，追求完美并没有什么不好，相反，很多时候，精益求精对我们的能力、知识、经验等方面都大有益处。
可见，凡事都要有个度，追求完美到了一定的地步就变成了吹毛求疵。如果不达到想象中的彻底完美就誓不罢休，那就是和自己在较劲了，长此以往，心里就有可能系上解不开的疙瘩，我们自己也会渐渐承受不了这种越来越沉重的负担，进而导致失眠。
要知道，我们不会因为一个错误而成为不合格的人。生命是一场球赛，最好的球队也有丢分的记录，最差的球队也有辉煌的一刻。我们的目标是——尽可能让自己得到的多于失去的。那么，过分追求完美的人该如何去调整自己，从而拥有好睡眠呢？
1.不要苛求自己
你不要总是问自己，这样做到位吗？别人会怎么看呢？过分在乎别人的看法就是苛求自己，你会忽略自己的存在。
2.要改变自己的观念
你需要明白一点，世界上没有完美的事，保持一颗平常心并知足常乐，才是完美的心境。换一种新的思路，即尝试不完美。
3.要改变释放方式
当你心情压抑时，你要选择正确的方式发泄，比如，唱歌、听音乐、运动等。并且你要抱着一种享受到心情发泄，这样，你很快就会感受到快乐。
4.让一切顺其自然
不要对生活有对抗心理，过于较真的人，他们会活得很累，因此在思考问题时要学会接纳控制不了的局面，要学会接纳自己，不要钻牛角尖。
总之，任何一个失眠者都要知道，人生是没有完美可言的，完美只是在理想中存在，生活中处处都有遗憾，这才是真实的人生。事实上，追求完美人是盲目的。“完美”是什么？是完全的美好。这可能么？“凡事无绝对”，哪里来的“完全”？更不要提“完美”了。既然没有“完美”，那又为什么要去寻找它呢？
解码失眠