Lesson1：找到重新面对的勇气

即便眼前这段已经貌合神离的关系正啃食着你的心，也不代表你就可以下定决心采取行动。或许是缺少正确的方法，也可能是有不适当的想法不断地出现和阻挠，使你无法做好决定。仔细想想，你是否曾经用过下面这些借口来逃避重启关系呢？

拒绝重启关系的八种借口

1.如果他愿意的话，就会找我啦！

2.他可能在生我的气。

3.现在这样做也来不及啊！

4.回去求他很没用啊！

5.如果我主动联络对方却被拒绝，怎么办？

6.他都叫我不要再找他了。

7.应该他主动才对啊！

8.反正我也不在乎他。

以上这些借口，相信很多人都曾经用过，甚至有其他更多未被列出的理由。当你脑中浮现出这些借口时，我建议你不妨试着转变想法。

借口1 如果他愿意的话，就会找我啦！

他可能有无法主动联络你的理由，或许是怕你在生气，又或者是他对你有些误会，也可能你曾经伤害了他却不自知，抑或他也在等你主动联系。在这时候，去挖掘对方音讯全无的原因会是个好主意。

借口2 他可能在生我的气。

这确实有可能，另外一个可能是你也在生他的气。这时候，见个面或许有助于缓解彼此的怒气，至少误解会被消除，彼此也可以放宽心。

借口3 现在这样做也来不及啊！

不用在意“来不来得及”这种时效性的问题，只要你还在意对方的想法和感觉，就是改善这段关系以及联络他的最好理由。

借口4 回去求他很没用啊！

视情况改变做法、展现魄力绝对是勇敢的表现。更不必说把自己的脆弱面表现出来，尝试修复错误，或愿意为解决问题而主动做些什么的积极态度，这些都是需要勇气才做得到的事。做这些表示你的内心够强大，能克服自尊心主动出击。

借口5 如果我主动联络对方却被拒绝，怎么办？

事情的发展会不会不如预期呢？只要先想好万一被拒绝时该如何应对，就能避免后悔。例如对自己说“干得好，再接再厉！”，为自己的勇气鼓劲一番。当然也可以找个朋友陪你，万一真的状况有异，也有人在一旁倾听、支持。

借口6 他都叫我不要再找他了。

对方都开口这样说了，你绝对可以选择尊重他的决定。假设你们已经有好一段时间没有联系，审视一下事态是不是不同以往，也是很合理的做法。说不定你会有一些能令对方回心转意的新魅力。

当初对方可能是在盛怒下离去，嘴上还大吼“我再也不要见到你”，但也许他心底正希望你追上去挽留。如果你有办法邀请对方见个面，说不定能够解开误会，重新找回信任。假设到最后关系仍旧无法修复，这次的见面对你日后的心情也至关重要。

借口7 应该他主动才对啊！

重点不是谁“应该”，而是要看“可不可能”。最合理的状况，当然是由破坏关系的那一方主动重修旧好。举例来说，如果是父母和成年子女间的问题，比较自然的情况，当然是父母开口和孩子修复关系，而不是由孩子主动。若这时的重点不在于事情的对错、合理与否，而是如何达到最好的结果，那么让心理较强健的一方来按下改善关系的开关，或许会更加适合。必要时，甚至可以更主动点，直接跨进对方的主场，如此成功的概率将会提高许多。

比较年轻或被误解的一方，通常也拥有更多的心理资源和洞察力，这对保持心灵弹性和改善关系来说十分必要。坚持要让长辈或破坏关系的人先释出善意，最后很可能什么事都不会（无法）发生。

如果你过度执着于“事情对错”或“合理与否”上，就很可能因此错失时机。不公平、不合理的事随时都在发生，即便在一段完美的关系中亦是如此。坦然接受世界不会永远公平，是每个人都需要练习的技巧，这么一来，即便不会获得同等的回报，我们也能大方给予。

借口8 反正我也不在乎他。

真的是如此吗？说不定真实的情况是，在你心中，对方远比你以为的更重要。

一般来说，只要我们觉得自己被拒绝，就很容易因为面子问题而低估对方的重要性，甚至刻意降低对方在我们心里的位置，宁愿忘记这个人，把注意力放在别的事情上。但是，要刻意遗忘一个人并不容易，若对方又是个曾经重要的人，试图压抑对他的记忆、思绪和感受，很可能会让我们付出更高代价，变得无精打采，人生也了无生趣。

这些在现下或过往对我们至关重要的人，其实都被我们记挂在心里。即使现在没有往来，他们也以给予批评或建议的形象出现在心中。

以下就是我曾接触的一些案例：

我在思考某些重要决定时，常会出现这种情况（通常发生在我开车的时候）：已经过世的父亲的身影会飘进脑海里，几乎与此同时，我就知道他会建议我怎么做。

——亨利克，59岁

前夫在和我离婚后，一直对我很怨恨。我们没有真正地言归于好，我现在也很少会想到他，但有时候，特别是在与人发生冲突时，他的脸就会浮现在我面前大声咆哮：“你永远只想到自己！”

——安妮，40岁

不论是过去还是现在，这些重要的人都会在我们的心中占据大大小小的位置。这或许可以解释，为何明明没和对方再接触，但彼此未解的冲突和僵局仍会拖垮心灵生活，同时也代表着，外在关系的修复可以帮助内在重新找回平静。

练习

写下不想与他联络的原因，把这些理由说给第三者听。这些理由听起来合理吗？是否有任何迹象能够表明你的解释并不正确、不合理？若没有现实证据可以支持你，请针对每个理由写下回应或相反的论点。

● 不联络的理由

● 我的回应

Lesson1 小结：找寻勇气，面对关系中的挑战

当一段关系出现不和谐的状态时，愿意主动改善的一方大多比较辛苦。一般人通常都是想逃避冲突，找理由避免当面对质。心里也可能有各种想法：已经来不及了，认为应该对方主动开口才是，或害怕被拒绝，于是说服自己这段关系不重要。

只要我们明确指出问题，问题就不再可怕。你采取主动时最需要的，就是一个不再适用、无法再说服你的理由。