语言的力量

你可能听过这样一句话：“言语胜于刀剑。”这简洁有力地提醒着我们，语言会对我们的行为产生巨大的影响。例如，在特定情况下，书籍、经文和宣言会对一个民族产生远远超过暴力、杀戮和战争的影响力。

同样地，在融合的状态下，脑海中的词句会对我们产生巨大的影响。它们会引起惊恐和绝望，让人感觉像是被人一脚踢在腹部，或是像有重物压在胸口，它们会把我们拖入深渊，耗尽我们所有的力量。

但是，在解离的状态下，我们的想法就仅仅只是一些词句。希望你在前面的练习中，至少在一定程度上，感受到了这种状态。如果没有，也没有关系，我们很快会做更多的解离练习。

在ACT中，我们不会轻视你面临的挑战、贬低你；我们不去否认思想对行动的强大影响力。我们的目标仅仅是赋予你力量，让你在生活中拥有更多的选择。一旦我们可以和自己的想法解离，也就是与想法分离、看清想法的本质，我们的人生就会有更多选择。我们将不再受自身思维的支配，不再受根深蒂固的无益自动思维模式的摆布。相反，我们将能够做出选择去追求真正重要的东西，即使思维会通过各种借口使这个过程变得困难重重。