编者序

药膳食疗、推拿按摩、经络疗法、体质调理……对于这些名词，您一定不会感到陌生。近几年，中医养生因适用人群广泛、方便易操作、治疗效果理想等优势，越来越受大众青睐，各类中医养生馆、线上线下中医养生课程等也应运而生。但当人们到正规医院去挂知名中医专家的号时，往往一号难求；私人养生医馆又大多费用高昂，且医术水平没有保障；网络上的养生方法则良莠不齐，甚至有的还自相矛盾……这就使人们对中医养生既好奇，又迷惑，既想感受一下它的神奇，又因一些治疗失败的例子而对它望而却步，甚至还有人对它采取坚决抵制的态度。

其实，这是因为大家还没有真正地了解中医、体悟中医。仅凭自己对中医的一知半解或某些人对中医夸大其词的宣传、全盘否定的抹黑，来给这样一门传承了几千年，凝结了无数人的智慧，经无数人亲身实践验证的学科下定义，这种做法既不妥，也不科学。

那么，作为不懂医学基础知识的普通人，要想真正了解、学习博大精深的中医学，并将其中的精华理念运用到日常生活中，帮自己和身边人获得高品质的健康人生，应该怎么做呢？要解决这个问题，最重要的是找到一位可靠的领路人，由他来针对大众的养生、调理需求，从浩瀚的中医知识海洋中删繁就简、去粗取精，撷取最适合零基础者入门与操作的内容，建立起一个系统全面的知识网络，使人们由浅入深地了解和运用中医学科的知识，真正做到把经典融入当下生活。

《北大蒋文跃的中医养生课》这套书就是这样一位可靠的“领路人”。本书作者蒋文跃先生现为北京大学医学部中西医结合教研室副教授，从事中医临床工作三十余年，治疗病例数万例。在各种中医知识让人眼花缭乱之际，本书的出版殊为难得：一是作者数十年如一日奋战在教学、临床第一线，始终兼顾科研与实践，因此本书可谓理论联系实际的最佳成果；二是作者学贯中西，将中西医的治疗优势完美结合，客观务实，并无偏颇。可以说，读这套书，就是把有着丰富临床经验的北大教授请回了家，为读者传授私家中医养生课。

本套书分为上下两册。上册“养生之道”追本溯源，将中医的核心理论和养生的本质，用形象生动、通俗易懂的语言娓娓道来，首先便说明我们的身体本来就有着最强大的自调节能力和自愈能力，找到适合自己体质的养生方法才是养生的核心。其中第四章“体质养生”是本套书的核心知识点。了解什么是体质，不同体质的人有怎样的外形和性格上的表现，各类体质的人群分别容易得什么病以及如何保养，这些都是调理身体的根本。这就是所谓知其然，更要知其所以然。体质判断与调理的内容贯穿全书，因为这是我们普通人在实际生活中运用中医养生方法的前提。

下册“养生之术”务求实用，将全家男女老少可能出现的健康问题分别从致病原理、调理思路、调理的具体方法、心理因素等多方面进行深入讲解，逐个解决。作者总结了自己从医三十多年间接诊各类患者的经验，将关注重点放在儿童、女性、老人这三大人群上，针对他们的高发疾病展开分析，给出实用、安全、有效的解决办法。除此之外，书中还详解了当下备受关注的滋补中药和经络穴位养生疗法（如针灸、按摩、刮痧等），分别讲述了这些药材和养生疗法的适用人群、服用宜忌、操作方法等，让读者在用中医治病和调理时，能够做出正确的选择，以免花费巨大却收效甚微，甚至是越调理身体越差。本书翔实的内容将教会读者全方位呵护家人和自己的身体健康。

在编辑本书的过程中，给编者印象最深的一句话是：“有人问，那养生不是很简单吗？是的，养生很简单。说来容易，做起来也容易，可坚持做到并不容易。”确实，拥有正确的养生观念并不难，学会适合自己的养生方法也不难，真正难的是在生活中做到持之以恒。希望您的养生之路的第一步，是由翻开本书，认真践行其中内容开始。