第一章　成立一个练习团体

加入或成立团体时，请明确你希望得到什么以及愿意付出什么。虽然大多数的练习团体会同时服务于几个目的，但侧重点或许不同。例如，某个团体可能看重学会自如地运用非暴力沟通，而另一团体也许会强调促成基于非暴力沟通精神的团体。同样的，有的人可能只想投入一定的时间和精力，而有的人会把团体看作他们生活重要的一部分。如果团体成员能明确自己的期待并坦诚交流，这些差异则可以得到调和，并降低引发困扰和冲突的可能性。

以下是加入练习团体的常见原因：

·学习或复习非暴力沟通理念；

·学会自如地运用非暴力沟通；

·加入志趣相投的团体，来支持自己练习并实现愿景；

·满足对倾听和联系的需要；

·培育基于非暴力沟通的友谊；

·得到激励以及培育非暴力沟通意识；

·通过主持活动来实现服务生命及团体。

发起练习团体的方法之一是，组织观看某个非暴力沟通视频影像，例如马歇尔·卢森堡的“让生命多姿多彩”（Making Life Wonderful）。告诉大家你为什么对非暴力沟通感兴趣以及为何想成立团体。如果有意一起学习影像中所展现的技巧，就把《非暴力沟通》一书和本手册作为学

习资料介绍给大家。

有许多人对培育和实践非暴力沟通意识感兴趣，相应的，练习团体也有多种运作方式。在本节以及主持人指南部分，你将得到一些建议。如果你可以不按“我们过去组织活动的老方法”，也许就能更好地满足个人及团体的需要。记住，欢迎大家对运作方式展开讨论和持有不同意见，这体现了你们选择了实践非暴力沟通。对于一些团体来说，这个过程本身是一个重要的学习机会。他们意识到，当团体越是能够秉持非暴力沟通的原则及掌握相关技巧，就越有能力来创造大家都满意的结果。

为了与本手册的课程相适应，请考虑成立5至8人的练习团体，每周共同学习两个半小时，并至少学习13周（见“注意”）。你也许会想组织一个预备会，好让大家互相认识，明确基本的结构、流程以及学习材料（书和本实践手册）。在预备会中，请考虑一起学习“第一部分：使用本手册”以及“第三部分：一起练习”的第一章到第十一章。

注意

21周更为理想。因为它使团体在完成基本的课程后可以继续练习8周。请注意，有一些团体运作很成功——其中，有的多至12人，有的少至4人，有两周聚一次的，也有每次两小时的。

使用本手册，“轮流担当主持人的练习团体”是一种不错的方式。在活动时，大家平等地参与，每个人乐于考虑其他人的需要，并对自己的需要负责（包括向自己、团体、主持人或其他人提出请求）。同时，大家轮流主持，使每个人都有机会带领团体。所有人都是主持人，都对团体负有责任。这样，大家就一起来明确团体的目的、性质和方向，并付诸实施。

如果当地有非暴力沟通中心的认证培训师，邀请他们来带领部分课程，对团体的学习将会有所促进。这种情况下，在继续“拥有”团体和轮换主持的同时，面对特邀的老师，团体成员需要练习提出明确的请求这一艺术。