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饺子的华丽变身 抱蛋煎饺
1小时20分钟
中级
少油方案
刷油代替倒油
水煎料理方式
主料
面粉…150克
猪肉糜…100克
番茄…250克
鸡蛋…4个
辅料
香葱…2根
姜…2克
生抽…2茶匙
料酒…2茶匙
淀粉…10克
五香粉…1克
黑芝麻…1克
橄榄油…少许
盐…适量
做法
1 面粉加适量清水和成光滑的面团,裹上保鲜膜,静置30分钟。
2 番茄洗净,开水烫一下,剥去表皮、切丁;姜去皮、切末;香葱洗净、切末。
3 猪肉糜加入生抽、料酒、五香粉、2克淀粉、姜末、1/2的香葱末、适量盐,搅拌上劲儿。
4 向猪肉糜中磕入3个鸡蛋,放入番茄丁,再加少许盐和剩余淀粉,搅拌均匀成馅料。
5 面团去掉保鲜膜,分成等量的小剂子,擀成饺子皮,包入适量的馅料捏紧。
6 不粘锅加热,刷一层橄榄油,转盘式整齐地摆入饺子,中火煎至饺子底部微黄。
7 向锅中加入开水,水量是饺子的一半,盖上锅盖,调大火煎煮。
8 待锅中的水快收干时,剩余1个鸡蛋打散,从中间倒入,待蛋液凝固,撒入黑芝麻和剩余香葱末即可。
营养贴士
番茄被称为“神奇的菜中之果”,其所含的番茄红素是抗氧化剂,可清除自由基,有助于减退黑色素,防止斑点的形成。
特色
味香鲜美的馅料包入饺子皮内,放入锅中煎至微黄,再用水煎熟,最后倒入金灿灿的鸡蛋液,紧紧地将煎饺“抱住”,让简单的饺子变出不一样的风味。
烹饪秘籍
1 选瘦多肥少的猪肉糜,可以减少摄油量。
2 饺子如果一锅放不下,可以分两锅,将鸡蛋液平均分配,或者多加一个鸡蛋。