萨巴厨房·减脂健康餐
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好吃的下饭菜 香菇酿虾丸

30分钟

简单

主料

虾仁200克|香菇8朵(约150克)

辅料

藕1小段(约10克)|盐1茶匙

水淀粉少许|料酒2茶匙|白胡椒粉1茶匙

参考热量表

虾仁200克…96千卡

藕10克…5千卡

香菇150克…39千卡

合计140千卡

做法

1 虾仁去除虾线,洗净,剁成虾蓉,放入碗中,加入料酒、白胡椒、盐腌制。

2 藕洗净,削皮,切成小丁,然后剁碎(越碎越好),放入虾蓉中,顺时针搅拌均匀。

3 香菇洗净,去柄,菌伞朝上,将腌制好的虾蓉嵌入香菇内,摆入盘中。

4 蒸锅加适量清水烧开,将香菇酿虾放入蒸锅中,大火蒸制6~8分钟。

5 取出后,盘底会有很多汤汁,倒入炒锅,中火加热。

6 将水淀粉淋入锅中,使汤汁浓稠后,再加入少许盐调味,淋到蒸好的香菇酿虾丸上即可。

烹饪秘籍

1 一点点水淀粉就可以,不需要多,起到使汤汁浓稠的作用即可。

2 藕的加入是起到提升口感的作用,没有藕也可以放入荸荠。

鲜香的味道弥漫,让人食欲大开。这道菜热量不高,还能带来丰富的蛋白质和维生素,荤素搭配,可谓一举两得。