自我损耗

佛罗里达大学的心理学教授罗伊·鲍迈斯特最先提出了“自控力如同肌肉”的观点。如果过度使用，不留恢复时间，我们的自控力就会枯竭，行为会越来越受冲动主导。比如临近考试，对于长时间集中精力复习的学生来说，这些学生容易冲动，常常过度吸烟，食用快餐和含糖饮料。从正处于戒烟期的吸烟者身上，我们也能观察到类似的现象，他们会倾向于食用更多的甜食。同样的道理，节食的人出轨的概率更大。我们可以向你坦白，写书让鲍里斯吃掉大量的咸黄油焦糖（布列塔尼人的基因所致），让马蒂厄吃掉大量的玛德莱纳小蛋糕和黑巧克力。总之，当我们自控力缺失，更容易禁不住日常诱惑。科学家们把这种自控力疲劳命名为“自我损耗”。