什么样的动机最有益呢

如果你想战胜拖延症，同时又想感到幸福，那就需要选择正确的动机。研究结果表明，这种动机，既不应该是基于大棒的外在动机，也不应该是基于目标的内在动机。最有效的动机类型是摆脱了大棒和目标并创造个人愿景的动机，这种个人愿景激发了基于过程的内在动机。

然而，如果某个愿景只是涉及自私的自我1.0行为，那就不会产生十分强大的动机。只有那些能带来初级善（无私的自我2.0行为）的活动才能释放意义感，这是一种你能体验到的最强烈情感。

这种动机不断推动你前进，也像一块磁铁一样牵引着你向前走去。与此同时，你会体验到心流状态和意义感，这将给你带来许多积极的感觉，让你处于一种持久的“当下幸福”的状态。

如果你的身边都是与你志同道合的人，你可以和他们合作，共同创建一个群体。如此一来，群体动机就这样诞生了，它放大了你个人愿景的影响。

怎样创造个人愿景？如果你不知道，别担心，下文将帮助你。