前言

大约10年前，我确信自己的生命结束了。我的大脑出人意料地不再控制我的一半身体。恐惧和无力感压倒了我，但同时，我又感到一种可怕的平静。我躺在床上，整个人生历程在我眼前一一闪现。我一度觉得自己就像在一条通往光明的隧道里行进，像电影里的场景那样。我开始总结自己的一生，思考其中的失败和成就。渐渐地，我意识到这一事实：我正在死去。

幸运的是，事实证明我想错了。几天后，一切都慢慢恢复正常，所幸我没有对自己或他人造成任何伤害；我与死神擦肩而过，活了下来。这是一生中最令我印象深刻的经历。后来，为了让自己永不忘记那一刻，我对自己草草写下这句话：

我希望自己死去时，能确信已充实地过完了这一生。

开始践行这一决定时，我发现自己必须战胜一个非常可怕的敌人——拖延症。

之后，我和几个朋友决定搞清楚为什么我们总是拖延，为什么我们如此优柔寡断，效率低下。很快我们发现，近年来人们对这些问题进行了大量的科学研究。基于这些研究，我们整理了一个实用的工具包来与拖延症做斗争。

当意识到这些方法对我们有效时，我们确定，将其与尽可能多的人分享是有益之举。我们开始为公众提供培训课程，也为大学生开设讲座。帮助他人更好地利用时间和潜力，使我们的工作充满了意义。

环游世界之旅给了我很多灵感，让我创造出了对抗拖延症的有效工具。几年来，我造访了许多领先的公司，向这些公司的高管进行了面对面的咨询，探讨如何激励员工以及怎样提高员工的效率。在过去10年里，超过10万人参加了我们的培训课程，我还举办了多场个人咨询活动。基于客户的经验和反馈，我们逐步完善这一工具，使其发展成现在的样子。

有一次，一位出版商找到我，问我是否想写一本书。我的第一个想法是：“写书？这该是多大的挑战啊。”不过，这似乎也是进一步测试我所传授方法的一种特殊形式。但是，当我真的要写一本关于拖延症的书时，我是会拖延还是会马上去做呢？

由于我性格外向，习惯与人打交道（教学、提供咨询服务），于是，写这本书成了我一生中最大的挑战之一。（写作是一项典型的内向性格者的活动，我不习惯做这样的事情。）为了不拖延写作，我必须尽全力拿出自己所有对付拖延症的武器。

既然你手里捧着这本书了，那就意味着我成功了。我希望你享受这一阅读过程，并且祝你在与拖延症的斗争中一切顺利。你会逐渐成功的，我敢肯定。

彼得·路德维格（Petr Ludwig）