第1天　如何高度集中注意力并克服拖延症

你现在正在读这本书是因为，无论你打算学什么，你都想确保投入学习的每一分钟都被充分利用。所以，我们首先要送给你一个在学习中最简单、最强大的头脑工具：波莫多罗技巧[1]。这个巧妙的学习方法肯定能帮助你提高注意力——我们已经通过研究确定了这一点。即使你已经知道这个技巧了，你也会在这一天发现一些能让它变得更为有效的窍门。而且在接下来的几天中，你还会了解到更多的新知识！

[1] 这是意大利人弗朗西斯科·齐里罗（Francesco Cirillo）在20世纪80年代发明的时间管理法，以他所发明的圆圆的番茄形厨房计时器命名。“波莫多罗”（pomodoro）在意大利语中是“番茄”的意思。在中国，“波莫多罗技巧”又被译为“番茄工作法”。