今天感觉怎么样

我们每个人都需要心理健康，但心理健康一词往往被视为心理疾病的同义词，这绝非事实。心理健康是指我们的心理和情感上的表现。换句话说，即当我问“你今天感觉怎么样？”时，我不希望得到“我很好”这样模糊的答案，我需要你诚实地回答：你今天过得如何？你的工作和学业都能赶得上吧？你的人际关系处理得怎样？家庭生活呢？如果你把生活安排得井井有条，能够很好地承担责任，有时间维系有意义的人际关系，有能力处理好生活中出现的小困扰，那么我会认为你的心理健康状态是良好的。

反之，如果你感到越来越疲惫，对曾经喜爱的事物丧失兴趣，甚至因为一点点小烦恼而毁掉一整天，那你就需要好好关注自己的心理健康了。如果你无缘无故就会泪流满面，例如看到一则商业广告都会大哭不已、很容易因为小冲突而心烦不安、任何一点小问题都会造成沉重的情绪负担，而你根本没办法解决它。当你发现自己有这些感觉时，你就应该腾出时间来进行自我治疗了，或者打电话预约你的治疗师。

因为我们无法像观察自己的身体健康一样去留意心理健康，所以这就变成了一个很容易被忽视的问题。在求助专业人士之前，许多人已经在伤感、焦虑和身心疲惫的状态下煎熬了多年。我经常听到人们说，他们会把这类问题搁置在一边，不去管它，因为“事情并没有那么糟”或者“我还可以正常起床、上班，所以我没什么问题”。千万不要等到身体开始出现问题了才去寻求帮助。实际上，如果我们能在早期接受治疗，预后的情况会更好。

另外，当我们的心理健康长期受到损害或被忽视，从而对日常活动能力造成影响时，就表明我们患上了心理疾病。这使得我们无法像以前一样处理事务、享受生活和观察世界。心理疾病会表现出各种症状——抑郁、焦虑、饮食失调以及边缘型人格障碍。心理疾病对我们的损伤程度取决于病情的严重程度、得到的支持与帮助的力度，以及你寻求帮助是否及时。

患上心理疾病会让我们感到自己的大脑在对抗自己，它会让我们远离心爱之物，完成每一项日常工作都会变得异常困难。就像感冒或流感一样，这个时候其实是我们的大脑生病了，需要接受专业的护理。这就是我时常提醒人们要像对待生理疾病一样对待心理疾病的原因。你会让一位肺炎患者去上班吗？你会要求一位腿部骨折的患者像正常人一样度过受伤时的每一天吗？当然不会！那为什么我们对心理疾病的重视程度远不如生理疾病呢？

多年前，我的一位患者被流感症状折磨了数月——疼痛、疲劳、恶心，有时候还会呕吐。为了找出病因，她的丈夫带她去看了医生、专家，甚至还看了一位神经科医生。但所有人都没发现任何异常之处，血液检测和扫描影像也全部显示正常。这位患者很苦恼，她不知所措，失望透顶。她的丈夫甚至也开始怀疑她在说谎。于是，他们找到了我。

至今我还清楚地记得这位患者的丈夫问我的问题：“卡蒂，这些感觉会不会是她凭空想象出来的？”为了回答好这个问题，也为了让他们感受到被尊重，我思考了许久。但其实我真的很想问他们：“这又有什么关系呢？”如果她的问题是身心失调（心理疾病引起的生理症状）就能减轻她的症状吗？我们的大脑不就是负责管理身体，确保我们能够完成每天的任务吗？如果我们明白了这个道理，为什么不能像对待生理健康一样认真对待心理健康呢？

后来，我这样告诉他们：“说实话，我认为找出病因并不重要，重要的是如何让她的心情好起来。”结果显示，强烈的焦虑感和反复出现的抑郁情绪正让她遭受心理疾病的折磨。当她开始服用抗抑郁药物，同时学习一些有用的行为疗法后，这些症状就消失了。但是，我完全看不出这位患者的病情与流感有什么区别。无论得了什么病，患者都会感到难受，都需要接受专业治疗才能康复，不是吗？