步行

步行被誉为21世纪最好的锻炼方法之一。不要以为健步行走就是简单的下肢运动，它是最好的长寿药。在平地上走路，适合于大多数的冠心病患者。冠心病患者可以一边走路一边调整运动的强度，运动强度可以用走路的速度调整。除了平地走路，上坡、爬楼梯也是步行的方式，此时运动强度会比较大，应注意调整呼吸，不可强求。步行时步态要稳定，呼吸自然，防止跌倒。