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运动，要持之以恒
现代都市人每天最好抽出一些时间来运动。运动不是比赛，量力而行是最好的，运动量既不能过多也不能过少，但持之以恒却尤为重要，一旦选择好合适的项目就要终身坚持。随着年龄的增加应适当减少运动时间和强度。如果随意停止训练，2周后心功能的改善就会开始减少，停止训练5周后锻炼的效果则失去一半甚至完全消失。
生命在于运动
小贴士
其实每周训练5次反而比每周训练1～2次更容易坚持。因为被运动调动起来的身体，经过1～2天的休息会回归到“安逸”状态，这时再去运动，身体就会想起当时的“疲惫感”，反映到精神状态上就是“犯懒”，于是就觉得很困难。而保持较高的运动频率，会让身体更快速地熟悉运动的感觉，在身心还没有完全松弛下来的时候再次启动，疲惫感就没有那么强，慢慢地，身体便会开始享受运动带来的快感。冠心病患者居家运动时最好坚持每周约5次的训练，可让身边人帮忙提醒监督。