/你的退让，是对方得寸进尺的温床/

1

有一次，我跟妈妈去医院探望身患癌症、正在接受化疗的表姨。

我坐在病床边，60多岁的表姨一直一副愁眉苦脸、可怜兮兮的样子。通过听妈妈和她聊天，我才知道她这一辈子过得有多隐忍。

在她小时候，因为父母重男轻女，她被迫早早放弃学业，每天在家里帮大人干农活，虽然心有不甘，但从来不敢反抗；在长大结婚后，她的丈夫酗酒，常常很晚回家，她凭一己之力抚育孩子；平时，邻居、亲戚找她借钱，她总是把自己省吃俭用积攒的钱借给他们，不少人借钱后久久不还，她也不敢催要；前不久，儿子让她帮忙照看小孙子，她就搬过去和儿子、儿媳妇一起住，可儿媳妇一不开心，她就得搬出来……

从医院出来后，我妈感叹道：“她老是忍着，为别人付出太多。明明自己心里不好受，但她就是不说。我就觉得她肯定会憋出病来，结果真的如此。”

可能很多人会认为，心理问题只会影响一个人一时的状态，不一定会伤身。但事实上，习惯性地忍气吞声真的能让自己憋出病来。

这类习惯忍气吞声的人的性格，在心理学上被称为C型性格，即癌症性格（C取自cancer的首字母）。研究表明，拥有C型性格的人肿瘤发病率比一般人高三倍以上。

那么，C型性格到底是一种什么样的性格？

2

有四个字可以用来描述C型性格的人的典型表现：忍气吞声——用“忍气”来处理情绪，用“吞声”来处理关系。

关于“吞声”，C型性格的人往往有两种表现。

第一，缺乏自我表达。因为无法对外表达自己正常的需求和感受，他们成为被动接受、压抑封闭的“闷葫芦”，总是随波逐流，不敢袒露自己内心真实的想法。

在C型性格的人的成长过程中，他们是不被允许表达自己的感受的，他们的需求往往也得不到重视。如果一个人曾经因为表达自我而引发了一些冲突，进而受到严厉的惩罚，那么他提出正常的需求和维护自己感受的能力就会被压制，从而形成不表达、不敢发生冲突的性格。

在表姨的成长过程中，她的父母从不允许她在家里表达自己的正常需求。她父母的口头禅是：“敢顶嘴，看我不撕烂你的嘴！”“敢反驳，看我不拍死你！”

表姨在家里是不被重视的人。她的父母要求她必须照顾弟弟，不能跟弟弟发生冲突，不能让弟弟不开心，如果哄不好弟弟，他们就会找她算账。所以，表姨就形成了这种无法表达自我、特别能忍让的性格。

但不表达并不代表C型性格的人真的无主张、无思想。相反，他们是有自己的想法和意见的，只是他们无法通过正常途径去表达自己的想法和意见，从而使内心越来越压抑。就像我表姨一样，她大概从来没有过“按照自己的感受生活”“成功处理人际冲突”的经验，于是她把自己的欲望和诉求打包起来，一口吞掉。

第二，C型性格的人为了维持和谐的人际关系，一味地选择逃避，一味地选择退缩、忍让，所以他们成为逆来顺受、无法进行自我保护的“受气包儿”。

除了无法向别人表达感受和需求，在别人提出过分的要求时，C型性格的人还很难做到拒绝。这点在表姨的身上体现得也很明显：别人欠钱不还，她不敢去催要，而是选择忍耐；面对儿媳妇的无理要求时，她不敢据理力争、合理反击。在这一切的背后，是她深深的无力感和惶恐，她害怕自己据理力争之后破坏了原本看起来和谐的关系。她无法在人际交往中照顾自己的感受，甚至认为不需要照顾自己的感受，相反，为了维护人际关系，她会压抑自己，非常看重别人的感受，最终使自己在晚年落到这样悲凉的境地。

毕竟从小到大，不仅没人告诉表姨，她自己的感受同样是很重要的，是需要被尊重和维护的，而且在她试图去尊重、维护自己的感受时，别人却表示如果她这样做，就会受到狠狠的惩罚，所以她的内心对维护自己感受的行为积存了太多的恐惧感。她只能被迫选择逆来顺受，渐渐地，她变得毫无主见，甚至陷入被别人任意摆布的境地。

3

很多C型性格的人以为自己可以通过“逆来顺受”的做法来维护自己的人际关系，但事实上，这种关系中充斥了太多的不平等、压抑和不真实性，所以C型性格的人其实很难建立起健康的人际关系。渐渐地，他们成为没有存在感、个人边界总是遭到侵犯的“软柿子”……无论是无法表达自我，还是无法拒绝别人的侵犯，他们这些“吞声”行为酝酿出了强烈的被压抑的负面情绪，进一步导致了“忍气”行为的发生。

C型性格的人外表往往都是一副老实人的形象。作为一个老实人，最大的困难便是难以维护自己的感受，他们对别人的要求和侵犯无法拒绝和反击。C型性格的人与不争不抢、内心坦然的性格的人不同，他们在老实人的面具下，往往压抑了很多愤怒。这些被压抑的愤怒由于长期没有得到有效的处理和释放，会导致C型性格的人内心强烈失衡，对自己和他人充满怨恨。

就像我的表姨，面对重男轻女的父母、酗酒的丈夫、欠债不还的邻居亲戚、飞扬跋扈的儿媳妇，虽然从表面看上去她若无其事，但其实她的内心早已痛苦不堪。所有的怨恨和常年的不满堆积在她的心里，时刻折磨着她。表姨没有能力去表达不满或者提出抗议、提出自己的正常诉求，有的时候她还会生闷气，认为是因为自己不好，才导致别人都这么对待她，甚至她还会把这一切的不幸归罪于命运——都是自己命苦。

C型性格的人内在情绪波浪滔天，外在情绪却假装风轻云淡。他们一味地压抑着自己的感受，却还在时时考虑着别人的感受，殊不知怨恨、愤怒和自我攻击轮番上阵，早已在消耗着他们的心力、折磨着他们的身体。

C型性格的人表面看起来跟谁关系都很好，但这种“好关系”是以单方面满足别人的需求维持的，并不是一种健康、真实的关系。所以，他们在维护关系方面本就已经很费力了，更别提真实地表达自己的想法了。这样做导致的结果就是：他们默默承担着所有压力、隐忍着很多委屈，却从不懂得向外求助，长此以往，就容易陷入孤立无援的状态。

4

除了畸形的关系，阻止C型性格的人去寻求支援的还有另外一个障碍，C型性格的人不怕别人麻烦自己，但很怕自己麻烦别人。他们会觉得向别人倾诉、求助是麻烦别人，这样做会让他们很不安，这背后其实是他们深深的低价值感。也许他们也曾试图麻烦别人、寻求别人的理解和帮助，却被别人狠狠地拒绝或指责过。

表姨直到生了重病，躺在病床上孤立无援，在我妈多次询问之后，她才流着眼泪断断续续地说出了自己内心压抑的委屈——这算是一次发泄，只是发泄来得太晚了……

很多像表姨一样具有C型性格的人，当心里感到愤怒时，他们选择了隐忍。慢慢地，因为隐忍产生的愤怒情绪就转变为抑郁、绝望，让他们陷入无力抗衡的境地，最终形成恶性循环。愤怒、抑郁、绝望、无助，若常年被这些情绪侵扰，那他们的健康很难不受影响。

总之，“忍气吞声”这种看上去并不起眼的行为，其后果却非常严重，甚至等同于慢性自杀。

如果身体是一种语言，它似乎在通过疾病大声呐喊：“请照顾一下我！请多看我一眼！请爱我多一点儿！请顾及我多一点儿！”而这些正是C型性格的人被压抑在内心无法表达出来的话语。内心无法被正常表达出来的委屈和愤怒，最终只会通过身体来进行强制表达。

5

癌症（肿瘤）正是被压抑的委屈和愤怒的扭曲表达。

对于一个C型性格的人来说，最重要的议题可能是学会健康地发出自己的攻击，不再压抑自己。

弗洛伊德说：性和攻击性是人类行为的两大基本动力。拥有健康的攻击性是我们活着的根本，也是我们的活力和健康的源泉。

要想拥有健康的攻击性，首先需要维护自己的感受、学会表达自己的感受。我们天生就具备维护自己感受的能力，如果一个人不仅不能维护自己的感受，还过度考虑别人的感受，就可能意味着他早年有过一些特殊经历，进而导致他形成了一些错误认知：维护自己的感受就会伤害别人，而伤害别人就会遭到别人的报复或面临关系的破裂。

其实真实情况是：一个人合理地维护自己的感受并不会伤害别人，也不会面临健康关系的破裂，除非他构建的关系本来就是索取型或剥削型的。当然，对于一段索取型或剥削型的关系，就更不必害怕失去或者破裂，因为这样的关系并不值得维护。只有允许不健康的关系终结，才能建立起健康的关系。

不敢维护自己感受的人，往往认为只有自己忍让、妥协才能交换到和谐的关系，这是对和谐关系的一种误解。持有这种观点的人看不到自己的价值，也不认为自己有被别人尊重的权利，他们往往会高看别人的价值和感受。要知道，低看自己本身就是对自己的一种攻击。

6

C型性格以及具有C型性格倾向的人，要勇于在一段关系中表达并维护自己的感受，也就是我们常说的爱自己。如果你不爱自己，总是让自己受委屈，那就别怪“肿瘤君”找上门来。

拥有健康的攻击性，还需要做到拒绝生闷气、拒绝压抑情绪。生闷气在本质上是对自己进行攻击，在外面受到了侵犯，或者在一段关系中受到了委屈，或者在很多事情上不敢表达自己的观点，从而压抑自己的情绪。如果负面情绪得不到及时的处理和宣泄，就会对自己进行惩罚，表现出生闷气的行为。

生闷气，一方面是对别人产生愤怒。

“你怎么可以这样对我？！”

“你怎么可以这样无理？！”

“你就不能照顾一下我的感受吗？！”

……

之所以会有这样的想法，是因为生闷气的人认为别人也应该像他一样去照顾对方的感受。

遗憾的是，在人际关系中，我们根本无法控制别人的行为，但我们必须对自己的感受负责。别人有做出任何行为的权利，但是如果他的行为伤害了你，你是有保护自己的权利的。所以，生别人的气没有意义，你需要做的是把精力用在维护、照顾自己的感受上，当你懂得爱自己后，自然就很少生闷气了。

生闷气，另一方面是对自己产生愤怒。

当一个人的攻击性无法对外表现出来时，他就会转而向内攻击自己：觉得自己没用，因此变得抑郁。通俗点儿说，就是一个人通过自己打自己的方式来缓解别人对自己的攻击的压力。我们需要了解，我们对自己产生攻击性，可能是因为我们内心住着一个不敢反击、胆怯懦弱的小孩。这个小孩一直认为自己是无力的，看不到自己有价值的一面，所以当他遭到攻击时，只会用攻击自己这种自虐的方式来缓解压力。

你需要告诉自己内心的小孩，别再自虐了，你会永远保护他、维护他，再也不会让他生闷气。如果他不高兴，你就会大声地表达出来。

爱是治愈一切的良药。

对于C型性格的人来说，爱自己就是要学会维护自己，把自己看得重要一些，再重要一些，同时要学会敢于表达自己的观点和情绪，因为外界没有你想象的那么可怕。

所以，请别再忍气吞声，尊重自己，趁现在还来得及。