【自我评估】抑郁自评量表（SDS）

抑郁自评量表（Self-rating Depression Scale，SDS），是美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。该量表一共包含20个项目，分为4级评分，原型是美国杜克大学教授威廉·庄（William W.K.Zung）在1965年编制的抑郁自评量表。

该量表的特点在于使用简便，能够直观地反映抑郁患者的主观感受及其在治疗中的变化。我在该量表的基础上略作修改，下面进入具体测试。

以下描述列出了有些人可能具有的问题。请你仔细阅读每一条，然后根据最近一个星期内你的实际感觉看看自己最符合下列哪种描述。

1.不开心，情绪不高，经常陷入精神萎靡、闷闷不乐的状态

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

2.在一天中，你最喜欢清晨，因为这个时段感觉最好

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

3.莫名其妙想哭，偶尔会真的落泪

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

4.晚上睡眠质量不高，偶尔失眠

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

5.食欲、食量没有变化

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

6.与异性密切接触时的感受没有变化，和平时一样感到愉悦

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

7.体重有所下降

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

8.患有便秘

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

9.心跳比平时更快

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

10.无缘无故感到浑身无力，身体疲乏

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

11.头脑没有变化，思路和平时一样清晰

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

12.处理平时的工作和往常一样，并没有感到困难

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

13.总感觉内心无法平静下来

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

14.对未来抱有希望

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

15.相比平时，最近情绪更容易激动

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

16.能够轻松做出决定

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

17.自我价值感增强，感觉自己被他人需要

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

18.生活过得很有意思

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

19.认为如果自己死了，别人可能会过得更好

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

20.平时感兴趣的事，如今依然感兴趣

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

评分标准

本量表总分等于各条目分数之和，评分采用1—4分制。其中，1、3、4、7、8、9、10、13、15、19题为正向计分，其余为反向计分。即正向计分时A=1分，B=2分，C=3分，D=4分；反向计分时A=4分，B=3分，C=2分，D=1分。

将各条目分数相加得到原始分。将其乘以1.25，四舍五入取整数部分得到标准分。

【参考答案】

标准分＜小于50分：没有受到抑郁情绪困扰；

50分≤标准分＜60分：检测为轻微至轻度抑郁，需要稍加注意；

60分≤标准分＜70分：检测为中度至重度抑郁，需要及时介入，关注情绪健康；

标准分≥70分：检测为重度抑郁，请及时就医。

（测试结果仅供参考，不代表临床诊断）