情绪影响记忆

一天，妈妈为我准备了她认为营养丰富的早餐，而我不喜欢吃这些食物。为此，我很生气，和妈妈吵了几句，一口都没吃，背起书包怒气冲冲地上学去了。第一节是国文课，老师讲授一首古诗后，让我们当场背诵。以前我是可以轻松背下来的，可那天由于心情不好注意力不能集中，说什么也背不下来。可见，情绪的好坏在很多情况下都会影响，甚至左右注意力。也就是说，一个人保持积极乐观的情绪，能提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

1　改善环境，调控情绪。

积极营造和谐、民主的家庭氛围，让自己放松心灵。这样才能有好的情绪，更重要的是能够好好读书，增强记忆，提高成绩。

2　学会自控。

当情绪不平稳的时候，要明白负面情绪的影响，以及控制情绪的好处，促使自己懂得情绪是可以控制的，并尝试控制。

3　交流沟通。

和身边的人多多沟通交流，这样才能预防负面情绪的产生，以免因为情绪不佳，影响记忆能力。

4　适当宣泄情绪。

人在精神压抑的时候，如果不寻找机会宣泄情绪，会导致身心受到伤害，影响大脑的正常运作，降低记忆的效果。

5　遗忘或转移负面情绪。

负面情绪虽然难以忘掉，不过是可以转移的。也就是说，你可以设法使自己的思绪转移到更有意义的地方，这样负面情绪在你身上存留的时间就会很短。

每个人都有情绪记忆的能力。唯一的差别在于人不同，情绪记忆的强弱不同罢了。可见，情绪在记忆过程中有著重要的影响，这种影响表现于积极和消极两个方面。在记忆过程中，如果说我们能发挥情绪记忆的积极面，认真地体验记忆对象中那些带有色彩的或容易激起人们情绪的事物，就能大大提高记忆的效率。