排解压力，轻松记忆

学校生活好难，每天要学的东西都学不完，通常是记住了这个又忘记了那个，总感觉自己记忆力下降了好多，升学竞争又是这样激烈，我的压力好大呀！

1　拥有自己的时间。

有些青少年常常在父母的逼迫下，去上一些自己根本就不喜欢的才艺班，如学乐器、学语言、学画画。一定要和家长沟通，以此来合理安排自己的读书生活，保证有充足的时间独处，看自己喜欢的课外读物。缓解一下课业上的心理压力，增加记忆的能力，提高读书效率。

2　时刻关注自己的进步。

用正向的心态去应对读书，激发自己的干劲和自信，挖掘自己的记忆潜能，完成读书任务，这对缓解压力有很多好处。

3　一次只做一件事情。

一次专心做一件事，这样才能一心一意充分运用自己的能力来做好。一次解决一个难题，不仅增加成就感，还能减少因为应付不来而引起的焦虑从而提高记忆的效果。

4　倾诉压力。

当有了压力后，千万不可以憋在心里，一定要找人倾诉。因为说出来就可以减轻不少。可以把父母当成你的倾诉对象，主动与他们沟通时，他们通常会给你具体的意见，帮你战胜自我，让你充满自信，以积极的状态面对压力，以轻松的心态去读书，记住所学知识。

现今的应试教育使得测验考试的分数、学校的管理制度和方针及整个学校读书风气对孩子造成巨大的压力；升学、就业等问题、民众对教育的期待会产生无形的压力；父母“望子成龙”，过分在乎子女的成绩，整日逼迫孩子看书，写作业。有些家庭甚至请了家庭教师，学校作业已经焦头烂额，还要完成课外作业。有些父母说是为了孩子好，不让孩子看电影及课外读物，偶尔参加团体活动，也会多加指责，不给一点放松的机会。至于考试成绩，更成为父母关注的焦点。孩子成绩好，父母便喜形于色，成绩差则大发雷霆，甚至恶言攻击。有些父母对学业怠慢的子女施加暴力，侮辱人格，使青少年感到压抑，看不到自己的前途，从而走上绝路，成为“逼子成龙”信条的受害者或牺牲品。所以，许多教育研究人士呼吁要给孩子减压。但是如果完全没有压力也是不利于孩子成长的。一个孩子在没有压力的环境下难以成才，因为没有足够的压力使他前进，没有相应的力量可以塑造他的心灵，他的潜力就得不到开发。有句话说得好：“身无压力轻飘飘。”这是有一定道理的，但是没有了压力，就没有了前进的动力。