交替学习符合记忆规律

有一天，朋友问我是如何安排自己一天的读书计划的？我告诉他说我的读书计划是千万不要长时间读同一种类型的课程，不仅无法取得好的学习效果，还会产生厌学的情绪。这种情况下，就要交替安排记忆内容，才不会感觉到累，而且效率还非常高呢！

1　国文数学交替学习。

人的大脑左右分工不同。左脑侧重于逻辑与抽象思维，右脑则重具体形象思维。所以在做数学习题时，左脑容易疲劳。这时就要适当地调节大脑的思维，变换一下学习内容。可以做国文作业，也可以背英文单字。大脑左右半球轮流得到休息，才利于提高读书效率和记忆效果。

2　新旧知识交替学习。

从心理学的角度来说，旧知识是学习新知识的前提条件。在学习新知识的时候，可以依靠旧知识来加强记忆。因此，在学习新知识时，可以连结对照旧知识，使新旧知识交替进行记忆。这样可以对新知识加深理解，还可以复习旧知识。

3　读书与娱乐交替进行。

一个人的精力是有限的，不可能长时间地从事一项工作，当认真到一定时间后，也就是在过程中感觉疲劳时，可以运用记忆与娱乐交替的方法。如到室外去散步十分钟，或者做做小运动让肢体得到放松。这些娱乐活动既可以避免读书疲劳，也可以延长大脑兴奋的时间，更可以减少读书压力与痛苦。

4　上下课交替。

学校每天都会安排学习各式各样的课程，记忆有一定的困难。为了减少学生的课业负担，会在课与课之间安排十分钟的休息时间，一方面用来调节同学们身心，一方面让大家做好下一堂课的准备。这个准备不仅包括物质准备，还包括精神状态的准备。因此，必须以适度的活动来调节自己的精神状态。如到操场走一圈或做做护眼操等等，对下一堂课的学习和记忆都将会有更好的效果。

交替记忆法又叫分布记忆法或重视头尾记忆法。这是把不同性质的记忆对象按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯记忆一种知识的效果不好，因为具有相同性质的资料对脑神经的刺激过於单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，会由兴奋状态转为保护性抑制状态，往往表现为头昏脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。所以一定要合理规划用脑策略。