突发事件的“灵敏器”——应激系统

在我们的身体里，存在着一套保护自身免受伤害的应激系统。

当我们的机体受到外界刺激时，如果刺激的强度、频率和持续时间适当，就不会对人体造成伤害，而且还会对机体产生保护作用。但是如果外界的刺激超出了机体的承受极限，则会有损机体健康，人体就会出现持续疲劳、失眠、乏力、食欲不振、记忆力下降、精神难以集中、烦躁不安等症状。

在大多数情况下，人体是不能适应外界刺激的，所以总会有疾病发生，这就要求我们要利用好人体的应激反应，激发人体的自愈潜能，达到祛病健身的目的。冬泳就是一种很好的锻炼方式。