前言

本书目的

本书内容源自我的同名课程——“儿童游戏化时间管理”，这套课程获得了国家版权，并且做过很多期训练营，迭代了十几版，从课程本身来说，是相对成熟的。课程中提供了10个儿童时间管理工具，通过21天的陪伴式学习，培养孩子的时间管理技能。最终帮助孩子主动高效学习，告别拖拉磨蹭；帮助家长获得心法技巧，告别“怒吼式育儿”。现在，我把这套经过反复验证的课程整理成书，希望能帮助到更多的家长和孩子。

最初萌生做这套课程的想法时，我家孩子正处在幼小衔接的阶段。都说孩子在幼儿园的几年是父母最轻松、孩子最快乐的几年，而进入小学后，家长和孩子面临的挑战会随之而来，并且越来越多。比如，小学相比幼儿园，管理更为严格，孩子每天要早起去学校，不能迟到，但是，孩子偏偏又磨蹭，起不了床；比如，因为孩子早上上学不能迟到，所以晚上睡觉的时间就不能像之前一样随性，但孩子晚上往往很兴奋，就是不愿意早睡；比如，孩子入学后，会有不少作业，每天需要按时完成。如何疏导孩子不愿意做作业的情绪，如何帮助孩子高效完成作业等，都是摆在家长和孩子面前的挑战和难题。那么，如何帮助孩子愉快而高效地完成一系列的挑战呢？

本人是一名个人成长教练，长期从事成人自我管理课程的研发、设计和讲授。作为成长教练，我深知自我管理能力对人的一生影响非常大，尤其是时间管理能力。所以，我希望在孩子入学之前，送他一份能够帮助他做好时间管理的课程作为礼物，这就是“儿童游戏化时间管理”课程研发的初衷。在课程研发的过程中，通过和孩子不断地使用并调整游戏清单的设置及使用方式，课程更具有理论和实践结合的依据。我的孩子在使用过这套儿童游戏化时间管理的方法后，也受益良多。于是，我就想把这套方法分享给更多人。我不但做了这套“儿童游戏化时间管理”课程，还把课程上架到了课程平台，想让更多家长和孩子能接触到真正适合孩子的时间管理方法，并从中受益。课程在某教育平台发布后，大受好评，几年来，累计帮助了2万个家庭。用户的反馈让我觉得特别欣慰，有的孩子作业效能提升了，有的孩子脾气变好了，有的妈妈认识到了育儿要先育己，从此开启了自我成长的大门。看到这套课程能够帮助孩子在自我管理的道路上向前一步，我感觉所有的辛苦都是值得的。

也许一切都是最好的遇见，2021年上半年，我偶然认识了蔡荣建老师，并接受了他的邀请——写一本关于孩子自我管理的书。于是，将“儿童游戏化时间管理”课程整理出版的计划就这样开启了。

本书特色

本书有两大特点：游戏化和清单化。书中介绍的方法特别适合3~12岁的孩子，是符合儿童发展心理学的有效方法论，全书站在孩子的视角，是真正适合孩子、尊重孩子发展的一本书。

想让孩子掌握一项技能，首先要考虑的是，它能否引起孩子的兴趣，是否好玩。兴趣是最好的老师，一项技能再好、再有用，如果孩子不感兴趣，也很难发挥它真正的作用。所以，我将孩子最喜欢的游戏化元素贯穿本书，比如经典绘本《棕熊，棕熊，你看到了什么》、中国神话故事《后羿射日》、DIY制作时钟、角色扮演、拼图游戏、时间赛跑等，都是借用孩子熟悉的故事和好玩的游戏，吸引孩子的兴趣，轻松达到配合家长执行的目的。

游戏化是为了让孩子有兴趣，但是作为家长，我们更希望这是一套行之有效的时间管理方法。游戏只是载体，目的是引起孩子的兴趣，能积极主动配合执行。本书中有大量的实用清单，如晨起清单、睡前清单、作业清单、积分清单等，这些才是最终帮助孩子养成良好习惯、学会时间管理的关键，通过游戏的方式，让孩子心甘情愿地学习，在不知不觉中学会。

因此，本书是一本孩子觉得有趣，家长觉得有用的儿童时间管理手册。书中的工具和方法可以帮助孩子养成自我管理的好习惯，一起开启时间管理之旅。

本书章节介绍

第1章：做好儿童时间管理的意义。这一章主要让读者了解时间管理是什么，孩子的时间管理和成人的时间管理有何区别。在正式开始学习儿童时间管理时，可以做到心中有数，以终为始，让孩子赢在终点线。

第2章：儿童宏观一日时间管理。这一章介绍一天整体时间安排，对孩子来说，一天是基本单位，能够管理好自己的每一天，都是在为管理一生做准备。这部分是孩子的宏观时间管理，其中包含两个游戏化清单工具——“便签时间管理法”和“一日时间饼”。

第3章：儿童中观时间段管理。这一章，我们把一天中最能掌控的三个时间段抽离出来——晨起时间、作业时间和睡前时间，作为孩子的中观时间管理。本章介绍了3个清单帮助孩子提升效能，分别是：晨起清单——帮助孩子不再拖拉起床，作业清单——让孩子做作业效率提升一倍，睡前清单——让孩子按时睡觉。

第4章：微观认知时间。帮助孩子在微观层面加深对时间的认知。本章通过3个游戏让孩子更好地记录时间、估计时间、感知时间。我们还会和孩子一起DIY制作一个专属自己的时钟，帮助孩子把“时间”概念内化到日常行为中，培养孩子规律的习惯。

第5章：游戏化清单。这一章是前面几章的综合运用，教会家长和孩子一起设计积分表，帮助孩子自愿执行之前设定的计划，并且和大家讨论清单的正确使用方法，不但让孩子掌握时间管理的方法，而且让孩子养成良好的自我管理习惯。

第6章：学员疑惑和答疑。从一日时间规划、时间段规划、整个清单系统3个方面，从众多学员问题中精选了50余个典型问题，这些问题是和我们一起学习的家长们在儿童时间管理、亲子养育的实践过程中遇到的真实问题，并针对具体的场景，给出解决方案和参考思路。

第7章：学员分享。精选了4位妈妈的学习收获，有幼儿园二宝妈妈和小学阶段的几位妈妈，是她们在学习实践前后的收获。如果你家里的孩子有时间管理的需求和疑惑，我相信通过这几位优秀而用心的妈妈的分享，可以给你些许启发。