二、使用注意事项

1.少即是多　不论是外涂还是熏香或者口服，使用应少量多次。每天使用1～3次，1周适应下来后，再考虑逐步加量。切记少即是多的原则。

2.口服精油注意“玻璃杯”原则　因精油分子小、渗透性强，容易穿透纸张、塑料等普通材质，故应避免用金属、塑料制品器皿，可选用特殊玻璃杯、瓷器等器具，调配精油时也应如此。水温不可过高，如将柠檬精油滴入水中饮用时，高温会破坏精油的活性成分，加速精油挥发，减低效价。

3.稀释后使用　根据年龄和体质决定稀释比例，部分精油须大量稀释使用。外涂牛至、肉桂、百里香、桂皮、丁香、罗勒、柠檬草等对皮肤刺激性大、容易致敏的精油，要以1∶6甚至1∶10的比例大量稀释后再涂抹。可以先在手腕、手臂、耳后等区域少量使用，观察是否有过敏情况，再根据身体需要决定使用次数。

4.不可直接接触黏膜组织　精油外涂时，不可直接接触黏膜组织。且精油不溶于水，如不小心进入眼睛或者耳道等黏膜组织时，不可用水冲洗，可用椰子油等基础油涂抹于眼眶四周或者外耳道，稍等片刻即可缓解。

5.注意精油的光敏性　柑橘类精油（如柠檬、圆柚、野橘、莱姆等）、生姜、芫荽等中含有呋喃香豆素等光敏性物质，外涂后置于阳光直射或UV射线甚至明亮的灯光下，可能造成皮疹、黄褐斑或产生色素，甚至导致严重皮肤损伤，因此此类精油白天应谨慎外涂，尤其是暴露部位。

6.储存　精油应放在木盒中保存，常温、避光储存即可，避免存放在冰箱中。开封后的精油，在每次使用完毕，要旋紧瓶盖，接触空气过久易挥发、变质。

7.孕妇用油须知　虽然高纯度精油对孕妇及胎儿大都是安全的，但是有些花类精油活血通经，或者对皮肤有比较强的刺激性的精油，都应慎用或者避免使用。妊娠期避免使用的精油有快乐鼠尾草、百里香、罗勒、桂皮、肉桂、丁香、冬青、甜茴香、柠檬草、豆蔻、活络复方等。孕妇小心使用的精油有迷迭香、没药、丝柏、马郁兰、薄荷，以及含有薄荷的复方精油如消化复方、舒压复方等，使用时都不可过量。

8.婴幼儿用油稀释比例　小儿皮肤稚嫩，角质层薄，约是成人的三分之一，故婴幼儿在外涂精油时应大量稀释后才能使用。2岁以内小儿按1%比例，即100滴约5mL椰子油加入1滴精油；2～6岁孩子按照2%～5%比例，50滴约2～3mL椰子油加入1滴精油；6岁以上孩童，一般是10滴基底油加入1滴精油即可。