为什么瘦不下来

有些人，饮食也控制了，运动也加强了，就是瘦不下来；更有甚者，限食、剧烈运动，折腾一通以后，不仅没有瘦，反而更胖了。为什么会这样呢？限制饮食和增加运动量的确是减肥的基础，但并不是少吃和多动就能减肥成功。除了限制饮食和增加运动量，身体的循环代谢状况也是减肥成功与否的关键。

瘦身不成功的 3 大因素

减肥时不要只是关注减肥的方法，还要设法调整好身体的循环代谢状况。瘦不下来的因素有很多，一般有高热量饮食、压力过大、睡眠不足 3 大因素。让我们一起看看这 3 大因素是如何影响瘦身的吧！

为什么只吃素食还是不瘦

许多人认为减肥就是要多吃素，不吃肉，吃得越素，瘦得越快。其实，吃素并不能保证饮食的低热量、低脂肪。有些人吃素食时，喜欢多油、多盐、多酱的烹饪方式，以增加食物口感，这样一来不但起不到减肥作用，反而还会提高食物的热量，吃多了这样重口味的素食，也有增加肥胖的风险。