第一章 放弃这些，你的内心就会更强大

1.出差的时候，放弃坐在上司旁边

“出差需要长时间移动的时候，在飞机或者高铁上受不了和上司坐邻座。”或许有人会这样想。不知道该和上司聊什么好，一言不发更会感到压力。

和上司一起出差的时候，你通常会被吩咐先订好两人的票，如果这时故意买分开的座位就显得十分突兀，所以一般会定并排的座位。

或许有许多人不擅长闲聊，老实说，我也属于这类人。和工作上的人聊天，话题过于有限，不久就会失去话题；和性格不太合的人的话，又不想故意制造话题，但一直沉默，气氛也很尴尬。

因此，我一般尽量不和工作上的人一起待太长时间。

乘坐东海道新干线出差的时候，可以以“彼此都很想欣赏车外的景色吧；应该都想看到富士山吧”这样的话为借口，这样两人就都能坐在靠窗的座位了。

要从外地坐飞机回到东京的时候，就说“东京的夜景很美，一定要欣赏下”，这样就能避免坐邻座了。将这些告诉了那个虽不情愿却不得不和上司坐邻座的同事后，他恍然大悟说道：“下次就这么做！这样说就不会得罪人了。”

“一般来说是应该坐邻座的”，“分开坐又不礼貌”，与其这样痛苦地两人坐一起，不如以一种不让对方不愉快的方式说出来，让自己轻松一点儿。

避免压力最有效的方法是，积极避开会让自己产生压力的情况。虽然有时无法避免，但是自己可以有意识地行动起来减少这些情况的出现。

不仅是在出差时，在职场上，当不得不和不喜欢的人聊天时，有的人不知道该说什么，紧张得不知所措，气氛十分尴尬。例如，开会的时候避免提早去会议室，讨厌的前辈邀请你一起吃午饭而要面临两人独自相处的时候，尝试叫上身边的其他同事，等等。总之，自己在平时先排查清楚容易让自己产生压力的场景，提前想好对应的方法。

不要因为感到压力就妄自菲薄，或者一味地忍耐，而是尽可能不让自己身陷“讨厌”的状况中，这也是一种让自己舒服的方法。