第1章 前言

随着生活压力的加大，生活节奏的加快，以及日常生活中的不加注意，现代人的肾虚情况非常普遍，不分男女，甚至不分老幼。经常会听到身边有人说，“每天都觉得很累，腰酸背疼”，“手脚冰凉，怎么也暖不过来”，“头发一把一把地掉，弄得家里到处都是”……其实，这些大多是因为肾虚了。

从中医的角度上说，肾是人体最重要的脏器。肾脏贮藏着禀受父母之精和繁衍下一代之精，是机体生命活力的源泉，故有称“肾为先天之本”。

“肾藏精，主生长、发育与生殖”，肾所藏的精包括来源于父母的“先天之精”和来源于脾胃消化吸收的“后天之精”，对人体的生长发育、生殖均有很重要的作用。肾中精气充足，人体的生长发育及生殖功能就正常，机体的各个脏腑器官组织就能正常地发挥其各自的生理功能，表现为面色红润，齿固发黑，耳聪目明，记忆力好，性功能正常，身体强健有力，反应敏捷。如果肾脏虚损，肾中精气不足，人在儿时就会出现生长发育迟缓，甚至是智力低下的症状；在中青年时就可能出现牙齿松动、头发稀疏脱落、耳鸣眼花、腰膝酸软、记忆力下降、性功能减退、体弱无力、反应迟钝等一系列早衰现象。事实上，从古至今，我国中医学及养生学就都非常重视养“肾”的重要性，大多数延缓衰老的养生保健方法和中成药，都是从补养肾脏的角度进行的。所以说，养肾就是养寿。

肾虚了就要补，但补错了更伤身！那怎么补才是正确的呢？本书将教给你辨别肾虚等常见问题的依据，帮助大家及时发现肾脏问题，并为大家总结了科学系统的养肾方案，介绍了上百种简便、有效的养肾妙招，不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……不管你想了解中药养肾、穴位按摩养肾、食疗养肾，还是日常保健养肾，本书都可以满足你的需求，让你找到最适合自己的、可以自主执行的养肾计划。

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