不安全感来自恐惧

生活不断给我机会与人们谈论安全感。最近，在英国阿斯里奇商学院（Ashridge Buiness School）令人愉快的氛围中，我向一群国际领导人讲述了有关神经系统和安全感的话题。其中有一位成功的商人，他在一家著名的会计师事务所领导着一个大型的国际团队，演讲结束后他走过来对我说：“我刚刚意识到自己多年以来是没有安全感的，你的演讲唤醒了我。”

安全感对我如此重要，也许是因为在我生命的大半岁月里，我一直都没有安全感。

当我长大后，我在生活中的每一天都感受着恐惧，以至于我对恐惧的感觉开始变得不敏感，我习惯性地接受了它。直到我31岁，当心理治疗师问我“你感觉怎么样”时，我才意识到我大部分时间都在害怕，而不是兴奋（我曾一直告诉自己这是兴奋的感觉）。

我在害怕什么呢？当时我还不知道。我知道的只是有一种不好的感觉卡在我的身体里，我长期感到不安全。这种感觉往往对我有好处，它驱使我跑得很快，我也确实做到了——我曾经完成了7次马拉松比赛和40多次“铁人三项”比赛。不安全感驱使我去完成任务、赢得胜利、追求完美。我的情绪时而在高涨的能量之间摇摆不定、过度活跃，时而变得退缩、抑郁和疲惫。这两种状态都源于我活在神经系统的错误部分，源于我自己活在了恐惧中。

精神病学家和研究濒死现象的先驱伊丽莎白·库伯勒–罗斯（Elisabeth Kübler-Ross），提出了“哀伤五阶段模型”，这五个阶段分别是否认、愤怒、恳求、沮丧与接受。

世间只有两种情绪：爱和恐惧。所有积极的情绪都来自爱，而所有消极的情绪都来自恐惧。从爱中流淌出幸福、满足、安乐，从恐惧中产生愤怒、仇恨、焦虑和内疚。我们不可能在同一时刻感受到两种相互对立的情绪。如果我们处于恐惧中，那么我们就感觉不到爱；当我们感觉到爱时，我们就不可能处于恐惧中。

当我们感到不安全时，一切都来自恐惧；当我们感到安全时，一切都来自爱。所以，我们要么逃离生活，要么奔向生活。你知道你正在做什么选择吗？

在我崩溃的时候，我是在逃避生活，而不是奔向它。

到目前为止，我被设定为在恐惧模式下运行，有几个原因。例如，我的不良童年经历（Adverse Childhood Experiences，ACE）量表得分很高。在我的整个童年时期，我亲眼看见并亲身经历了我父亲的暴力行为。我看到和听到他殴打我的母亲，有时就在我面前，有时是在关着门的房间里。

在某一次殴打后，我的母亲被迫与我的兄弟一起逃离，我和我的姐姐被留下来与父亲待在家里。

当时我10岁，不知道是否还能再见到我的母亲和兄弟。有好几天，我们在父亲身边小心翼翼地生活，然后有一天，他开车出去了，几个小时后，他带着他们回来了。此后没有人再提起这件事，我也“忘记”了这件事。几十年后，在创作这本书的时候，我的兄弟提醒了我这件事。这对我来说是几个重要的转折点之一，它使我能够将几个点连接起来，理解为什么在大半生的时间里，我做出了我所做的选择，它们包括以下几点。

·我第一次自杀未遂是在17岁的时候。在30岁前，我又两次试图自杀。

·我在34岁前一直患有进食障碍。

·我曾因入店行窃被捕。当善良的警察意识到我精神不稳定时，指控被撤销。几周后我遭遇了精神崩溃。我当时31岁，在精神科医院治疗了1个月，多年后，我被猎头公司找去为这家医院工作了10多年。

·在我童年的大部分时间里，我的姐姐一直是我的主要照顾者，她在2002年突然去世，这个变故给我造成了很大的心理创伤。

·我的两段婚姻结束了，第二段婚姻是突然结束的，我因此遭受了重创。

·在过去，我被诊断患有双相情感障碍和复合型创伤后应激障碍。

我既不认为自己拥有这些精神病学上的诊断标签，也不认为自己是生活的受害者。

我分享自己的故事不是为了让你同情我。我的最大价值之一就是可靠、真实和诚实。我想让你知道，我了解那种感觉，即感到深层的不安全，以至于不想再活下去。当我跌入谷底时，最常见的感觉之一是极度孤独，仿佛没有人能够理解我。这往往还带有羞愧和内疚——“我不应该有这样的感觉”“这是我自己造成的吗？我是活该如此吗？”

我想让你知道，你并不孤单，我确实理解这些感受。