前言
从现在开始，揭开创造奇迹的奥秘
在我写上一本书《早起的奇迹：那些能够在早晨8:00 前改变人生的秘密》（The Miracle Morning，以下简称《早起的奇迹》）时，我就设定了一个目标。
我的目标是改变100万人的人生，每次改变从一个早晨开始。我认真对待这个目标。我用了超过一年半的时间不间断地宣传这本书，使之在书市上掀起了一股销售热潮，但我花了5年多时间才达到我的目标。
最终，这本书广受欢迎，100多万需要它的读者购买了它。为了实现我的目标，我接受了数百次播客录制，十多次电视采访，无数次的演讲邀请，并且创建了一个脸书(1)社群，以便直接与读者互动。所有这一切，都是为了给那些希望通过简单、高效的日常个人发展实践来提升自己的人们点亮一盏指路明灯。
在外人看来，我似乎已经实现了改变100万人人生的目标。如果你是那100万名读者中的一员，加入了《早起的奇迹》的脸书社群，或者深受这本书的影响，你可能会想，产生了如此重大影响并帮助了如此多人的这本书，怎么可能不畅销呢？我知道其中原因。我自己也花了一段时间才接受这个现实。我的意思是不论从什么角度来衡量，我似乎确实已经达到了我的目标。
如今，每天都有成千上万名来自100多个国家的人在生活中践行"早起的奇迹"。我每天都会收到人们发来的信息，他们或者讲述自己奇迹般康复的故事（从癌症患者到事故受害者），或者告诉我减掉了许多体重、写了很多书、创办了新的公司。人们四处活动、旅行、发现爱。总的来说，《早起的奇迹》鼓励了无数人去发现和分享他们独特的天赋，让这个世界变得更加美好。
所有这些胜利，使我心中充满了感恩之情。
然而，自从2012年《早起的奇迹》出版以来，一些事情始终困扰着我。尽管每天坚持个人发展有助于你培养内在的品质与性格，从而得到生活中想要的一切，但它实际上无法使你创造成就。可以说，这只是奇迹公式的一半。
你可以每天冥想、阅读个人发展类图书、通过写日记来理清思路，成为你所能成为的最有见识、最自信、最有准备的人——然后，你却什么都做不了。这有什么用呢？也许这个场景听起来很熟悉。你的书架上堆满了各种没有时间去读的书，或者你经常参加那些探讨"如何改变人生"的讲座和会议。尽管如此，你还是会觉得少了些什么。最终的结果就是不尽如人意。你的银行账户里的数额不是你想要的。你所建立的人际关系，以及你希望它能给你带来的满足感都不如你的预期。也许你正在努力创业，找一份适合你的工作，或者只是在你的日常生活中找到快乐。或许，以上所有的事情都已经发生了，但你仍然有着强大的动力去追求个人或职业上的进一步成功，即使这种成功难以捉摸。如果你发现自己是这种情况（相信我，我自己也曾有过这种负罪感），那么你也许（很可能是不知不觉地）已经成为无数"个人发展迷"中的一员。
我曾经历奇迹般身体康复，所以知道人是多么迷恋那些惊叹不已的时刻，也知道那就是我们追求的。但是，真正的改变从未出现，持久的转变也没有发生。我们只能坚持不懈地追求同样的东西。
我曾经一本接一本地读书，以为吸收了那些书中的一点新的智慧，我就能变成更优秀的自己，好像把这些知识安全地藏在我的脑子里就够了。我们通常以为实现了日常的个人发展，本身就已经足够，但实际上远远不够。如果你厌倦了设立目标，认为那只是为了打击自己，因为你没有实现它们，那么你应该知道和你抱同样想法的人还有很多，而你也将从本书中了解更多。
实现人生奇迹，只需一个公式
你必须遵循你每天的个人发展实践计划，通过一个行之有效的过程来设定和实现那些将会持续提高生活质量的有意义的目标。我仍然记得那一天，我停下来，回顾自己的人生，意识到我原本可以做得更多。我再也不愿意将就了。我几乎毫无波澜地度过了年轻时候的日子。我只付出了必需的最少的努力，就获得了最大的回报。对于这一点，我再也无法忍受了。所以我开始积极地朝着最大的目标前进，而不是期望（更像是不切实际的希望）在脑海中清晰地想象它，它就会实现。
随着时间的推移，我创建了一个将所有的个人发展知识转化为行动的过程。我意识到一旦你采取了那些通常十分简单、非常普通的行动，非凡的结果就会呈现在你眼前。
如果你是个人发展这一领域的常客，你已经听说过"一切皆有可能"。我确实相信这一点。然而，这个"可能"不足以使你每天早晨都怀着强大的内在动力从床上蹦起来，去追求心中最宏伟的目标。我希望仅凭"可能"就会成功，但现实并不这样。制订一个只能在实现目标的道路上前行一半的计划，是不够的。于是，我又写了本书，也就是你手里捧着的这本书，想通过它来创造一些东西，帮助你的最宏伟目标从"也许会实现"发展到"可能实现"，最后变为"必然实现"。
和本书同名的"奇迹公式"，就是上面提到的这样一个过程。如你将了解的那样，奇迹公式看似简单，但只有一小部分人知道如何去实现它。它只包含两个决定：第一个决定是保持坚定不移的信念；第二个决定是付出非同常人的努力。创造具体的、可衡量的奇迹，关键就是在较长的一段时间内做到这两点。
当我们向世界上最高效的成就者、创新家、慈善家、运动员以及对世界做出了巨大贡献的其他任何人学习时，我们发现他们是通过确立和坚守坚定不移的信念，然后付出非同常人的努力，才取得如此卓越的成就的。只要你在足够长的时间内连续不断地保持坚定不移的信念并付出非同常人的努力，你就不可能失败。当然，你有可能跌倒，也可能遭受挫折，但你的成功最终会从"也许……"发展到"可能……"进而发展为"必然"。
当你能够必然实现你的目标时，你就成为我所说的奇迹专家（Miracle Maven）。奇迹专家解开了创造奇迹的奥秘，并且靠奇迹公式生活。坚定不移的信念是他们事实上的心态，非同常人的努力是他们实现所有目标的方式。奇迹专家谨守这两个决定，在世界上创造卓越的成果，不仅为他们自己，而且为每一个人。因为奇迹已经成为他们的生活方式，所以他们一次又一次地创造卓越成果，几乎到了不论做什么都这样的地步。展现奇迹专家的品质与性格特征是你的最终目标，也是你在阅读本书和采用本书方法时的落脚点。
我知道一些关于个人发展的书可以进行碎片化阅读。你可以不按顺序，随意地跳过书中的某些内容。我认识一些人这样读书：闭上眼睛，随便翻开其中一页，然后就从那页开始读。上面说的这些书，让你们这些读者在拿起它们的时候，能够确认什么内容对自己来说是重要的。这样很好，但这本书不是如此。
本书的前言及第1章和第2章为创造具体的、可衡量的奇迹奠定了基础。我们将探讨奇迹是什么以及不是什么，然后概括奇迹公式的内容，并且叙述坚定不移的信念和非同常人的努力如何相互补充，使你在长时间运用奇迹公式后，能够越来越得心应手。随后，我们将关注我自己的第一个奇迹故事，观察我是如何在自己22岁生日前夕将这个公式创建起来的，又是如何开始把它教给别人。每次我都会把它教给一个人，然后带着一点敬畏之心看着它在他身上发挥作用，就像它在我身上发挥作用一样。
本书的其余部分将带你熟悉你需要了解的各种概念和步骤，以便你自己创造奇迹。我们将讨论：
◎ 如何克服你的局限（我们每个人都深受其苦）和你与生俱来的无限潜力间的冲突；
◎ 如何培养情感上的无敌感，这样无论生活给你带来什么，你都能控制住自己的情感（当你认为自己的努力没有产生足够好的结果时，这种策略真的很有帮助）；
◎ 设定目标的真正目的；
◎ 如何选择你希望第一个创造的以及随后要创造的奇迹；
◎ 如何一而再，再而三地连续创造奇迹；
◎ 如何将所有这些信息运用到你自己的30天奇迹公式挑战中，让你踏上创造你的第一个具体的、可衡量的奇迹的道路。
第一次读这本书时，我希望你能从头到尾地读，因为各章节之间是相互联系的，后一章建立在前一章的基础之上。在继续学习下一章之前，你要理解上一章的内容。通读了一遍之后，你可以在任何时候随意挑选你想重温的章节。如果你发现自己被困在创造奇迹的过程中，我特别鼓励你再读一遍相应的章节。
相信自己，没有你达不到的目标
既然你已经开始读《奇迹公式》，你就踏上了改变人生的精彩之旅。以下是关于阅读本书的3个小贴士。
1．《早起的奇迹》可以与《奇迹公式》互补
你如果没有读过《早起的奇迹》，不必恐慌。单是读手头这本《奇迹公式》，你也将掌握一些充分发挥自身潜力并创造更有成就感的人生所必需的工具。你将学会如何一而再，再而三地造就非同凡响的、显著的结果（奇迹），最终活得相对轻松。也就是说，《早起的奇迹》一书确实能帮助你在开始新一天的学习与工作之前获得清晰的视角、平和的心态和高度集中的注意力。它也许并非以结果为导向，却是一种经过验证的日常个人发展实践，有助于你成为你想要成为的人，实现你的目标。
2．有几个概念在全书中反复出现
奇迹公式解释起来比较简单，执行起来稍显复杂，所以我不是只介绍一次，然后就弃之不顾。相反，我有意地回顾了整本书中的关键概念，并且经常以不同方式帮助你内化和记住哪些概念才是最重要的。记住你看过几次的信息，比记住只看过一次的信息容易得多。
3．我写这本书的目的是逐渐提升人类的自觉性
正如我在前言开篇提到的那样，我写《早起的奇迹》一书，旨在改变100万人的人生，每次改变从一个早晨开始。我意识到当100万人的生活变得更好的时候，这个曾经看起来不切实际的目标，不仅是可以实现的，而且还不够宏大。
我写这本书的目的是逐渐提升我们对人的认识。现在，也许你觉得这听起来很崇高，你甚至翻了下白眼。但在读完之后你会发现，没有哪个目标是过于宏大，且宏大到不可能实现的。随着我们开始充分发挥我们的无限潜力，我们自身的意识得到了提高，这将影响并提升我们身边人的意识。同时，随着我们着手创造具体的、显著的奇迹，这些奇迹也将感染身边的每一个人。
在阅读本书时，我请你首先设定你的目标，理解你的潜力是无限的，你注定要拥有和创造你决定的一切。你在他人身上看到了与自己的什么差距？你相信（或者将信将疑）自己能做出什么贡献？对你来说，什么是终极的奇迹？我保证没有什么目标是你达不到的。
现在，让我们开始吧。我的第一课是揭开奇迹的奥秘。
(1) 脸书（Facebook）公司于2021年10月28日更名为元宇宙（Meta）。——译者注（下文中除非特别注明，注释皆为译者注）