01 习惯就是不由自主就会去做的事

我们有意识地去做的事，是不能被称为习惯的。习惯之所以被称为习惯，正因为它是你下意识的反应。

习惯，通常被理解为“持续做某事”。但是，那些因为你意识到“不继续不行”才去做的事，严格来讲是不能被称为习惯的。如上一章所述，习惯是烙印在我们的潜意识中无意识就会做出的反应。也就是说，只有我们自己无意间随随便便就会去做的事才能被称为习惯。而这种无意识的行为，恰恰就体现了人的本性。

首先要了解自己的本性

当你能够直面“自己的本性”与“想要成为的自己”之间存在差距这个事实，你就已经迈出了改变自己的第一步。不清楚自己目前所处的位置，也就不会清楚距离目标的距离和方向。但是，如果你清楚自己的本性，就能朝着“想要成为的自己”这个目标，做出有效的努力。

没有必要否定现在的自己