02 首先要描绘出理想中的自己

对于提高养成习惯的成功率，充分满足“被别人认可”的认可欲求会成为很大的原动力。

想要养成习惯，有意识地重复去做同一件事是很有必要的。因此如果我们没有“我想要变成这样”的意愿，坚持重复的行为就会变得很难。而这种“意愿”越强烈，养成习惯的成功率就越高。想要增强这种意愿最大的要点是，想象“当我成为理想的自己时，谁会为我感到开心呢”。

养成习惯的方程式

如果你有当你取得成果时，能和你一样感到开心、认同你的人，那么这将会成为你最大的原动力。这样的人有可能是家人或朋友、领导、同事、工作上的客户，等等，想必每个人脑海中都有许多面孔。如果你能具体地去想象和描绘理想中的自己，相应地，你的意愿就会增强。意愿的强烈程度和不断地重复想象，这两种行为组合起来，就能让你收获“习惯”这一巨大财富。

增强意愿的要点