05 无法改掉坏习惯的原因

在养成习惯上做得不好的人和做得好的人之间的差异，可以用这个人是“希求安乐型”还是“希求充实型”来阐明。

就像前文所说的，大脑中的扁桃核对一件事是愉悦还是不快的判断，会使人的情感和行为产生“接近反应”或“回避反应”。当我们着眼于这种反应模式，在养成习惯上“做得好的人”和“做得不好的人”之间的差异就很鲜明了。这就是说，做得好的人具有接近有必要做的事，回避没有必要做的事的倾向。反之，做得不好的人具有回避有必要做的事，接近没有必要做的事的倾向。

做得好的人和做得不好的人之间的差异

为了培养习惯，还有一件需要事先理解的事。那就是，人类是有“希求安乐”和“希求充实”这两种欲求的。在培养习惯的过程中，这两种欲求会相互碰撞。当对安乐的欲求占了上风时，好习惯就无法持续了。如果人们能够不耽于眼前的安乐，而是有意识地充实自己的人生，那么无论是谁，无论多少岁，都能获得成长。

“希求安乐”和“希求充实”