04 能长期坚持的习惯和无法坚持的习惯之间的差异

通过迷惑大脑，你可以把“无法坚持的习惯”变为“能长期坚持的习惯”。

应当有很多人都有过想要养成好习惯却半途而废的经历。那么，能长期坚持的习惯和无法坚持的习惯之间究竟有什么差异呢？这个差异就是“能不能让大脑感到愉悦”。就这么简单吗？也许会有人对此感到惊讶。但是，从大脑的构造上来说，人的一切都取决于“好恶”。一言以蔽之，人类只会坚持做让自己快乐的事情。

人类只会坚持做让自己快乐的事情

“不要玩手机游戏，去学习才是正事”，大部分人都遇到过像这样被我们认为“这样做才是对的，所以必须坚持”的事。但是，我们的大脑无法仅仅因为某件事是正确的就坚持下去。如果没有跃跃欲试的心情，无论是多么正确的事，我们的大脑都会自发产生回避反应。养成习惯不是强迫自己去坚持做正确的事，而是要努力享受做正确的事。

判断是愉悦还是不快的机制