第3章 我把自己跑崩了——记“2014厦门国际马拉松赛”

厦门是现代化国际性港口风景旅游城市，拥有第一批国家AAAAA级旅游景区——鼓浪屿。美国前总统尼克松曾赞美厦门为“东方夏威夷”。由于这些因素的吸引，可以说去厦门旅游是我由来已久的梦想，刚好借着参加马拉松赛顺便了却了我的心愿。

2014年1月2日的厦门国际马拉松赛是我的首个全程马拉松。为了备战这次马拉松，我之前参加过2013年兰州国际马拉松赛的10公里小马拉松项目，2013年吴忠国际马拉松赛的10公里小马拉松项目，2013年北京国际马拉松赛的半程（21.0975公里）项目，还在自己居住的城市榆林开发区公园里跑过3次30公里。可以说我是有备而来的。

然而到了厦门之后，我面临的第一件难办的事情却是找不到合口味的饭馆。我和丈夫找遍几条街道也找不到合口味的饭菜，所以厦门国际马拉松开赛的前一天原本要好好补充的营养是没办法补充了。无奈，我们只好凑合着吃了。尽管这样，我还是激动加兴奋，以至于晚上失眠了。凌晨2时我还毫无睡意，凌晨5时就得起床吃早餐，6时就要坐上大巴车赶去赛场。哎哟！赶鸭子上架，也是自己把自己赶上去的，无怨！

厦门国际马拉松的赛道是平展的，没有海拔高低的差异，赛道基本上是沿着海岸线设置的，不过也有极少路段，由于要穿过高架桥，才有了一定的坡度。

厦门国际马拉松参赛人数7万多，在国内是最多的，2014年创造厦门参赛人数的历史最高。

由于是我的首个全程马拉松，跑马经验不足的我对自己实在是没信心，我的跑马师父——我的丈夫，他不放心我，便放弃自己的成绩，全程陪着我跑。由于参赛人数太多，所以前2公里基本在走，5公里之内因为迈不开步子只能小步跑，5公里后步子可以放开了，视线也就放开了。

厦门国际马拉松的赛道两边的风景太美了，但我顾不得领略。丈夫生怕我有遗憾，看见好的景色，就拉着我，要给我拍照，但我极其不配合。我的跑马激情远远超过赏景。我生怕自己跑跑停停，到了后半程跑不起来。我了解自己，一个从没有见过大海的人，初次看到大海，那种狂喜，那种惊奇，自不必说，但我更是个目的明确的人。此行，我是来完成我的全程马拉松的。我的心气不高，本次参赛，不求成绩，但求完赛。

马拉松赛场上的气氛太热烈了，即便像只乌龟，也不允许自己停下来、慢下来。结果，我的配速生生地被提高了1分20秒。这下坏了，25公里刚过，我就把自己跑崩了。我的体能消耗殆尽，我的极点提前到来。极点到来之后，我完全顾不上观看沿途的景色了，也顾不上和沿途的观众互动了。我就像一台老掉牙的电动机器，慢腾腾地机械性地向前移动。我的表情疲惫，神经麻痹，但我克制着自己，我不让自己坐下来休息，硬撑龟速前进。

在跑马拉松的途中坐下来休息是大忌。

一个选手，如果在跑马拉松的途中一旦坐下来休息，就等于宣告放弃完赛了。

厦门的1月与榆林的6月温度差不多。这一天，虽说有微风吹着，但大大的太阳从上午9时开始就高高地挂在天空，太阳不留情面地拥抱着在赛道上努力奔跑的选手们，也拥抱着我。我脸上、脖颈的汗水在酷热的阳光下不需要擦拭就挥发成咸涩的白色盐粒。

丈夫还是准备不充分，他没有给我准备一条毛巾，否则，我会用矿泉水浇湿毛巾然后擦拭脸上和脖颈上的盐粒。有盐粒就有盐粒吧，这样比大汗淋漓，让汗水进入眼睛要舒服些。

丈夫在耳边不停地给我加油，遇到水、饮料补给站就给我跑过去拿，他要我尽量把体能用在路上，他还在自己的腰包里为我装着士力架、能量胶，在我最需要补充养料的情况下及时地让我边走边吃。

35公里后，我的脚板开始酸痛，不跑光走都感到艰难，看到很多选手都和我一样，也在慢慢行走。我想，他们也都到了极点，也已经无法继续跑下去了，所以我也就加入他们的行列，开始了走马拉松。沿途的观众依然热情，成群结队地向落后的马拉松选手挥手加油。听到观众热情的加油声，我内心升腾起一种力量，我让丈夫拉着我的手又跑了起来，可是跑不到2公里，我就又不行了，又拽住丈夫，让他拉着我跑。就这样，跑跑走走，直到看见终点的拱门，我才放开丈夫的手，咬着牙，强迫自己独自跑起来，冲过终点线。

5时6分29秒。临到终点线，看到计时牌的刹那，喜悦便取代了所有痛苦。

冲过终点线，我的全身便放松下来，我的身体有种要瘫倒的感觉。但丈夫不让我停下来，他扶着我继续向前走，他扶着我领取了完赛包，打印了成绩证书，然后才让我坐下来休息。

不休息不要紧，休息了一会儿，我的脚板更加酸痛了，我连站立都非常艰难了，脱下鞋袜看脚板。天啊！我的两只脚板就像涂了一层“红漆”。

这是我跑步以来的第一个全程马拉松赛，虽然整个过程由丈夫陪跑，虽然跑步过程中痛苦不堪，但冲过终点线后我还是非常激动、非常喜悦。

我认为能感觉到痛苦就不算痛苦，而且痛苦之后的喜悦更让我激动万分。

厦门国际马拉松赛的全部过程，前2公里是走，2公里至5公里是小步跑，5公里至25公里是超配速跑，25公里至35公里用耐力跑，35公里后用毅力跑。

结论：厦门国际马拉松赛之所以跑得那么累，那么崩溃，一是因为开跑前一天没有吃好，没能给体内储存足够的营养；二是开跑前一晚没有休息好，睡眠不足影响跑步质量；三是前25公里超配速奔跑。这三个因素导致体能提前透支，以至于极点提前到来。

2014年1月5日 榆林静雅斋