逃离自我批评和自我怀疑的牢笼

你或许意识到自己受到了情感虐待，但你仍然可能感觉自己被困在了亲密关系里，无法改变或结束这段关系。你可能已经进行过多番尝试：跟伴侣探讨他对待你的方式，尝试无视他的言行，甚至威胁说如果他再不改变，你就离开。你可能也意识到了应该离开伴侣，却发现无法做到这点，因此你或许会认为自己软弱或愚蠢，认为自己出了很大的问题。你甚至可能尝试过离开，但当你发现自己想念对方、怀疑自己，或者很难独立了断时，就会回心转意。你或许不仅感觉自己被囚禁在了这段关系中，而且被你认为的懦弱所禁锢。

我写本书的目的不仅在于帮助你逃离情感虐待和羞耻感的牢笼，还在于帮助你逃离自我批评和自我怀疑的牢笼。在本书中，你不仅能更清楚地了解情感虐待，还能了解到它如何缓慢地侵蚀你的自尊和自信，进而让你怀疑自身，怀疑自己的认知和信念，甚至怀疑自己的理智。你将学着如何从那个不善待你的伴侣身边挣脱，即使你还爱着他。最重要的是，你会领悟到自己应该得到更好的生活，在这种生活中，别人不会议论你是多么缺乏吸引力，多么懒惰、自私、无能和愚蠢。在这样的生活中，你可以自由地做出自己的选择和决定，并且知道它们对你而言是正确的。在这样的生活中，你能够自由地弄清楚自己想要什么、需要什么，而不总是首先考虑伴侣的需求。这种生活之所以能让你自我感觉良好，并不是因为你取悦了伴侣，而是因为你能取悦自己。

我希望通过阅读本书，你能开始相信你自己，相信你有权得到快乐。你能够不再相信虐待你的伴侣口中的抱怨和侮辱，而是开始相信关于你自己的真相。你不再愚蠢，不再自私，不再无能，也不再懒惰。这些只是某些人给你编造的谎言，他们想要也需要让你低头，任由你被困在这段关系中。在本书中，你将看到这些谎言的真面目，它们只是企图控制、操控和监禁你。